本人110斤，163cm ，我每天骑一个小时的动感单车和一个小时的瑜伽，多长时间能瘦到90斤啊？

Question

如题所述

Answer 1

建议不要每天骑动感单车 动感单车会使腿部肌肉发达 因此减重效果不好 但是修身不错 另外一定要管住嘴 动感单车一周骑3~4次为宜 选择自己喜欢的教练的课上就好了 不要上强度 阻力太大的教练的课 切记！

Answer 2

这要看你的运动强度了，减肥的话瑜伽的效果不大。单车的效果要好一些，一般连续有氧一个小时左右，心跳维持在120-140之间的话，效果会比较好。如果饮食控制的比较好的话，2-3个月就可以减的下来。来自：求助得到的回答

Answer 3

还要看你的食量。你在练之前应该做一个体检，看一下倒底身体情况是怎样的，适合哪些

Answer 4

1个月