减肥成功后，怎样的饮食才不反弹。

如题所述

推荐答案 2018-05-14

减肥成功后，怎样的饮食才不反弹？

最好的办法是改变饮食习惯，做到少食多餐。

彻底戒掉肥肉，肉类以牛羊肉和瘦肉为主。

餐餐腹中三分饥，这样不仅可以保持体型还会很健康。保持这样的饮食习惯就不会反弹。

但运动不能少，这方面要一直坚持才行。

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其他回答

第1个回答 2018-05-14

私人营养师(暂不发布)
健康指导：节食减肥后最容易导致反弹，原因是节食本身会造成机体蛋白质营养缺乏，从而降低机体基础代谢能力，一旦恢复饮食，就容易反弹，所以必须合理制定减肥方案,记住健康的减肥方案,没有捷径,必须合理饮食,配合合适的运动,循序渐进,才能健康减肥,你现在一定要尽快恢复饮食，晚饭可少吃，并且找到适合自己的运动方式,作为常态坚持下去,才是最科学的。

第2个回答 2019-02-03

不是真的。就算3个月后体重不增加，而你开始增加食量就依然会反弹。运动基本不太有用，但是可以坚持做仰卧起坐。一般只要坚持不吃晚餐，早餐吃好，中餐适量，基本就能保持了。

第3个回答 2018-05-14

如果你是靠节食减肥成功的，恢复正常饮食一定会反弹，甚至会更胖。
如果不想反弹就要继续节食。

第4个回答 2021-05-31

减肥成功后怎么维持体重不反弹

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