改。不管说多少鸡汤……我相信这个你从小到大应该看过不少，你也有想过要改 不然也不会求助，但是就是做不到对不对。所以我就不煲鸡汤了没有用。
看再多也要自己真的想要改变才可以，从自身源头找原因，因为很多时候你会发现其实是自己跟自己过不去，不放过自己。
跟自己战斗，这是每个人都必须做的事。
（不过我说的基本出于自身经验来的想法，各人不同，选择接不接受在你，希望你不要不高兴）
懒是个主要的问题，而且和自卑懦弱一扯上就更无法前进，因为习惯逃避任何事都被动选择。
我觉得慢慢来，先学会如何跟别人自然相处吧。因为无论你做什么都不可避免的会接触到别人，但是你又害怕，那什么也做不成。而且多接触他人也能学到很多东西。
如果你有社交恐惧，建议先跟爱好相同的网友交流一下逐渐习惯。比之跟身边的人接触会轻松很多。然后再跟身边人好好相处
我也不算乐观，明白心态重要性也没法马上变得乐观起来，也有过你这种想法。但可以稍微往好的方面改变下，发现我以前这样想把自己看太重，对这个世界来说我是多么渺小，而大家都在为了生存每日奔波，疲惫忙碌，实在是没太多人会过多注意一个陌生人。
换位思考下自己对别人的看法，自己会不会无端对别人做自己想象中那些坏事，明白后放平心态，面对别人也不再感觉不自在了。
强烈建议多运动（肥胖真的会为自卑添上很重一笔），培养新的兴趣爱好（人家会的再多，也不是白来的）
但说再多，最主要是你自己想不想改，多思考下人生。比如人很多时候“这些道理我都懂但我就是做不到”，就说明你潜意识里并不想改，或者“内心”并不是真的理解。只是表面挣扎让自己觉得自己并非真的什么也没做。又想变得更好想得到认可夸奖成为他人的骄傲，又不愿付出努力。
你不一定是这样，不过很多类似情况的人，这些人里又有很多人都是这样的。
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