职场心态

什么是职业倦怠,简述职场心理健康的标准,论述你如何在未来职场中保持健康的心理状态。
300字左右~~

一、职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。
二、职场心理健康的标准:能够控制情绪,拥有和谐良好的人际交往能力,积极乐观,不断进取,拥有顽强的意志力,认真坚持做好本职工作!
三、很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见,以为像感冒一样能不药而愈。事实上,不找出真正原因,往往会让自己愈来愈不快乐,严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中,以下方法,是保持健康心理状态的良方:
  1.换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。
  2.休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。
  3.适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力。
  4.适时运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。
  5.寻找人际网络:除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。
  6.说出困难:工作、生活、感情碰到困难要说出来,倾听者不一定能帮你解套,但这是抒发情绪最立即有效的方法,很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说,自己闷闷、默默地做事,最后闷出忧郁症。
  7.正面思考:把工作难关当作挑战,不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会累积压力。“加油,我一定办得到”跟“唉,我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
  8.幽默感:别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃,职场和谐很需要幽默感。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-03-07
你好、我来为你解答!
既然你是学会计的,那你应该知道会计所需要的基本素质,要能沉下心来,做事一定要稳,并且做坐得住。会计行业是一个经验的积累,刚入职就要培养自己的良好心态,并且把基础理论知识运用到实践中去,提高自己的专业技能,磨刀不误砍柴工,凡事不要操之过急,调整好心态,等你真正具备一个专业会计的的职业技能之后,你会发现你现在经历的只是一个成长的过程,是每个初入职场者都会遇到的困惑!加油!
第2个回答  2012-11-27
冷静 沉着勤奋 肯吃苦 诚信!!
第3个回答  2012-11-27
工作为本,薪水不是第一。新锐基创猎头
第4个回答  2012-12-30
第一:不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。 ­愿意被打扰愿意被push愿意和陌生的面孔交谈愿意被人指责愿意按照规定的时限做事愿意主动的去关心别人愿意去思考别人还有什么没有想到。很快打破之前学生期所处的舒适区域,比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系,那就能很快的脱颖而出。 ­
在会议上,一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语,消极的待命,很死的完成上级交给的事情,但从来不关心此事以外的任何事情,更不会想到多做一步,让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人,敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解,并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成,并随时接受别人的批评和调整。(注意:永远不要等待别人把你的想法说出来) ­
在工作上,当遇到一名新的同事,大方客气的自我介绍,并了解对方和自己的关系。 ­
在聚会上,勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈,这看起来很困难,有时候会有失面子,但往往你会发现,对方是多么希望能和你说几句话。 ­大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走,尽早的冲出自己的舒适区域,开始做好和这个社会交流的准备。­

第二:不要把“好像”;“有人会……”;“大概”;“晚些时候”;“或者”;“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。 ­
似是而非的应答往往一样会暴露出你更多的弱点。可能是以下中的一个或几个:

1.你之前没有想到这个工作,或者一直在拖延。 ­2.你没有责任心,认为这些并不重要。 ­3.你应付上级。 ­4.你不敢说真话。 ­5.你喜欢逞能,答应一些做不到的事情。 ­6.你不能独立工作。 ­
当你的上级在以上选项中怀疑的时候,潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。 ­
相反的看来,这样的回答,总是让上司恼火。 ­第一,他的问题没有得到回答,只是起到了提醒你的作用。 ­第二,他依然需要记住提醒你,因为他不知道你是否真正已经落实了工作第三,他不知道有多少你已经做了的事情中,都是这样没有落实的。(这点非常致命) ­第四,往往因为没有得到满意的答案,上司自己的计划不得不被耽搁或推迟或不能给出明朗的结束时间。 ­

第三:不要拖延工作 ­
第四:不要认为理论上可以实施就大功告成了! ­
第五:不要让别人等你 ­
第六:不要认为细节不重要 ­

­第七:不要表现得消极,仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。 ­
学会喜欢自己的工作,并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作,那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用“有趣”,“好奇”之类的词语来描述自己想要的工作,而是“充实”,“有成就感”,“乐意” ­之类。 ­千万不要想着去选择一个有趣的职业,因为没有那样的工作存在。没有哪一“种”行业是开心的,因为如果有,那所有人都去干那个了。最多试着问问自己本身的兴趣吧。self exploration。 ­第八:绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上 ­
人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反,集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。就像食堂烧大锅菜一样,总没有你最想吃的菜,因为这样做容易,并且不容易得罪人。 ­
很多学生很看重所选的公司有没有培训,这说明,你不但不知道这个公司做什么,你甚至不知道怎样学习这些技能。 ­
我的感悟是如果你不知道怎么学你想要的知识,也不知道你想要的知识是什么,你只会做出两种行为:1.等待别人来教你,并且等待别人发现你不知道的地方。2.寻找现成的答案并且拷贝。许多的同学有这样的习惯思维: ­
我们把参加培训和达到效果很幼稚的画上了等号。其实往往集体培训上所得到的信息是最没有实际操作价值的。永远不要期望单靠听课,靠老师把同样的东西给所有的人,你会得到比别人更多。把更多的心思放在观察和思考自己的需要上,找到问题的所在再通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。 ­
所以,刚刚开始工作,什么都不会,不要认为那样是正常的,因为公司还没有培训过呢!等我接受培训了之后,我就全都会了。如果你一无所知还等待别人会可怜你的无知而施舍你知识,那你会为你的无知而付出更多的智商。 ­

第九:不要推卸责任 ­不愿意负责任的人的不利在于他会让上司怀疑他的忠诚程度,因为上司给他的命令往往会因为一个小事情而被搁置或者打折执行,转而被他人的意识所改变。 ­
第十:不要对自己说“我是大学生” ­
这点包涵了很多信息。 ­1.不要认为自己有多清高 ­2.不要仍然以学生的标准要求自己 ­3.不要感觉低人一等 ­4.不要等待别人的关怀 ­5.不要把这个作为犯错误自我安慰的借口 ­6.不要忘记搞清楚,公司究竟给自己的待遇是多少,老练些,这不是在做志愿者。 ­

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1.多给别人鼓励和表扬,尽量避免批评、指责和抱怨,不要逼别人认错。 ­

2. 要学会倾听。不要说得太多,想办法让别人多说。 ­

3. 如果你要加入别人的交谈,先要弄清楚别人究竟在说什么。 ­

4. 交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。 ­

5. 注意对方的社交习惯并适当加以模仿。 ­

6. 不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。 ­

7. 别人有困难时,主动帮助,多多鼓励。 ­

8. 不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。 ­

9. 尽可能谈论别人想要的,教他怎样去得到他想要的。 ­

10. 始终以微笑待人。 ­

11. 做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。 ­

12. 做一个脱离低级趣味的人。 ­

13. 跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛,不管你是在说还是在听。 ­

14. 转移话题要尽量不着痕迹。 ­

15. 要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。 ­

16. 拜访别人一定要事先通知。 ­

17. 不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。 ­

18. 给别人打电话的时候,先问对方是否方便通话。 ­

19. 一件事情让两个人知道就不再是秘密。 ­

20. 你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。 ­

21. 不要说尖酸刻薄的话。 ­

22. 牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。 ­

23. 尝试着跟你讨厌的人交往。 ­

24. 一定要尊重对方的隐私,不管是朋友还是夫妻。 ­

25. 很多人在一起的时候,当你与其中某个人交谈,请不要无视其他人的存在。 ­

26. 要勇于认错。 ­

27. 以谦卑的姿态面对身边的每一个人。 ­

28. 给予他人同情和谅解。 ­

29. 尽可能用“建议”取代“命令”。 ­
30. 不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到­