一天睡几个小时才不会犯困？

Question

如题所述

Answer 1

1、每个人需要的睡眠时间不一样。所以有的人睡8小时，有的人睡10小时，有的人只需要睡6小时。找到你的睡眠时间和睡眠规律。如果你老是睡不醒，建议你9点开始睡觉。
2、环境太闷，大脑缺氧。打开窗多通通风就好。
3、营养素缺乏。补充综合性的营养补充食品。
4、病理性。需要去医院进行详细检查。
困是有很多原因造成的。工作压力，心情都有关系。不是仅局限在这4种。

Answer 2

十岁的睡九个小时，二十的八个小时四十，七个小时，六十，六个多小时，一般时间自己感觉吧，相差不大

Answer 3

这是一个很有争议的话题。不过我个人的建议是，睡眠时间并不是特别重要。主要是睡眠质量。
睡眠质量好的话，只睡五六个小时也可以，有特别好的精神。
睡眠质量不好的表现有以下几个情况。
入睡困难，多梦，频繁的醒过来。这是最明显的睡眠质量不好的状况。
想要改善运动是最好的办法。运动治百病虽说不是绝对的，但可以改善你的身体素质，睡眠质量不好，主要是两个原因。精力太过旺盛，又或者是思想太过劳累。本回答被网友采纳