拥有一双纤细的美腿是每个女人的梦想,不过并不是每一个女人都能如愿的。许多女人偏偏就有一双大象腿。夏天穿裤子和裙子都非常不好看。如果穿的裙子比较短的话,一双大象腿还会暴露无遗。那么女人应该怎么瘦腿呢?其实有许多方法可以快速摆脱大象腿。做一些合适的锻炼,比如高抬腿和蹬自行车。不过贵在坚持,长久的坚持下去,肯定能看到结果。
蹬自行车这个瘦腿动作,可以在晚上睡觉之前,身体自然平躺在床上,抬起双脚,然后分开和合上双腿做蹬自行车的运动,反复重复这一动作,每天可以做数百次。通过腿部的扩展运动,能够加速腿部脂肪的燃烧,大腿肌肉能够得到良好的拉伸,腿部也可以变得更加有力,同时,身体的平衡感也可以增强。
跳绳是一个非常简单的运动,相信每个人都会。坚持每天跳绳10分钟,其实强度已经很大了,体力的消耗也相对较大。不过可以在中间休息一会儿,但是时间不应该太长。在跳绳时,应该注意收紧双腿并且紧绷,另外,在家里没事做的时候,也可以用双手抱住大腿,做出洗腿的动作,或者用双手揉擦腿部,这样的动作也可以帮助你进行瘦腿。
适当的运动对消除象腿的作用更加明显。而且适合做的运动非常多。例如,早上起床后,可以在房间里做几组高抬腿的动作。可以一次做几分钟,然后休息一会儿,再继续。晚上睡觉之前也可以试着这样做,一样可以起到燃烧腿部脂肪的效果。