我常常感到失落孤独，我的情绪变得不正常，我想知道我是怎么了

Question

我15岁，女，情绪低落，容易哭，经常感到孤独，很烦躁，在某一时刻突然感觉心情很压抑，很灰暗，没有活下去的希望，不爱做事，很容易发脾气，控制不住情绪，入睡困难，在人多的地方感到不自在，记忆力下降，身体某个部位无故疼痛，总感觉自己得了什么病，这些症状出现很长时间了。
我上半年经历了很多事情，和朋友、异性、家人的关系都发生了巨大的变化，那段时间我基本每天都哭，很多次想过自杀。
我有把发生的一些事告诉过我的家人，但他们拿我的伤心事当笑话来讲，我把我的一些事告诉我姐姐，我很信任她，但是最近我得知，她把我的事都告诉了别人，甚至用那些事来嘲讽我。我以前对我的家人说，我感觉自己有抑郁症的表现，她们嘲笑我：你这么傻的人，怎么可能得抑郁症。
我感觉我身边的人都不理解我，我怕我的朋友离我而去所以我常常讨好她们，我要装出很高兴的样子来，因为我怕如果我总是有不开心的情绪，她们会嫌我烦。但我心里真的很孤独，很难过
我想知道我到底是怎么了

Answer 1

首先你的问题，是你这个年龄段常见的问题。其次如果你很瘦，当出现很容易发脾气，控制不住情绪，入睡困难等问题时，大部分原因是你饿了，或者说是大脑营养不够导致的负面情绪增加，如果你不是很瘦，就是营养不良，平时注意饮食均衡，适量运动，过段时间就会好的。
然后你说的心理上的问题，这是每个人都会经历的一个过程，当你遇到问题时要学会自己去解决，当自己无法解决时可向其他亲人或好友资讯意见，而不是一股脑的把自己的烦恼问题丢给他人，这样做只会让别人觉得你很傻，毕竟成年人的标准就是有自己解决问题的能力。
还有朋友离你而去很常见，因为以后你会交到很多新朋友，而你的朋友也会交到很多新朋友，无需刻意讨好他人，那样只会让你变得卑贱，喜欢你的人自然会主动找你做朋友

Answer 2

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 { 沧之涛 }的回答成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或

Answer 3

人生中的一切逆境总会过去的，要学会忍耐，只要能够忍耐，没有过不去的坎，一定不要自尽，自尽的人死后会有报应，会非常痛苦，想求解脱，可以学佛，可以读一读佛经，南无胜藏佛

Answer 4

孩子，你最近可能压力太大了。人的压力像个水平，快装满的时候就倒掉。否则瓶子会撑爆。和知心好友分享你的心事吧。或者交一些新的朋友。和他们分享你的感悟。也可以说给我听。追问

我有告诉过我的朋友，也大哭过，但都没有效果，顶多就是那一小会心情好了一点，过后一两天心情仍会低落下来

追答

在我看来你应该是缺乏安全感的孩子。或者近期发生的事让你心中恐惧不安。也许随着时间的流逝，会抚平你的伤口，也许你需要结交更多朋友提高安全感。这世界上没有什么事是值得我们害怕的，不管害怕什么事，不都还会发生。不是吗？出了什么问题，我们就解决什么问题。

追问

嗯嗯，我会记住的，谢谢

追答

我的账号没有匿名，有什么问题可以直接找我谈心。我也经历过失眠，恐惧，情绪低落。可是，后来问题都一一解决了。

追问

好的

追答

^_^ 希望能真的帮到你~

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Answer 5

是你自己太敏感了，十五岁的年纪正是多愁善感的时候，你很少去和朋友倾诉吧，最好是把心里憋着的事说出来。多和朋友一起出去玩玩，分散一下注意力就好了