有些人生气了就“化生气为食量”,饱餐一顿后似乎心情就能调节过来。原来,在我们的肠道中有种细菌能够依赖一种大脑化学物质存活。美国的科学家研究发现,大脑中有一种叫“GABA”的分子,它们能通过抑制神经细胞信号来抑制大脑活动,而这种分子一旦过低,情绪就会低落。肠道中的这种细菌消耗掉的“GABA”分子对大脑保持稳定状态至关重要。换句话说,吃东西可以有效调节人的心情。
人在经历负性情绪的时候都会选择自己的发泄方式,您的方式就是暴饮暴食。宣泄情绪是正确的,但是这种方法并不科学。心理指导:吃是来得最直接简单的快乐,很多人都认为在吃的过程中可以弥补心灵的空虚和创伤,以吃为
精神寄托,说白了还是自己和自己怄气。
第一,过度饮食引发肥胖,您可以看看电影<美女的烦恼>,就知道肥胖的形象只会让自己情绪更糟糕。
第二,暴饮暴食引发胃肠道疾病,是很痛苦的,对健康不利,没有必要因为别人的错误如此惩罚自己。
第三,宣泄愤怒的方法有很多,例如文字排遣、积极沟通、提高修养、转移注意力,适量户外运动。最后,希望能够理性对待愤怒并找到解决办法,任何自我伤害都是对生命的不负责。