冬天吃个火锅真的是非常享受，也是在所难免的，身材君甚至觉得不吃火锅的冬天都不能叫冬天了，那要如何吃火锅才不会胖呢？
吃火锅的五大原则1.选择好锅底
100克麻辣锅底的热量是517千克，而清汤锅底的热量仅仅是10千克，清汤锅底不仅脂肪含量少，还能大大减少汤底中的硝酸盐含量，除了清汤锅底，还可以选择鸳鸯锅底或者海鲜锅底来搭配。
2.尽量挑选新鲜食物
挑选新鲜的食物可以大大减少肥胖的可能性，像饺类和丸类的油脂和盐分很高，应减少摄取。
3.酱料以低油和低盐为主
蒜泥香油蘸料的脂肪含量较高，健身瘦身的小伙伴们不适宜，芝麻酱营养价值高，还能提供大量的钙和维生素E，海鲜酱也是比较清淡的，小伙伴们可以用酱油、醋、葱、蒜来调配低脂调料，也不要太过于咸哟。
4.半小时内喝汤，吃火锅不要超过一小时
在吃火锅的半小时内，火锅的亚硝酸盐含量比较低，超过一小时之后，亚硝酸盐含量超过10倍之多，小伙伴们要注意啦。
5.吃饱即可，勿贪吃
虽然说火锅的热量比一般的油炸、油煎、热炒要低很多，但吃多了还是很容易发胖的，一方面不要吃太饱，一方面多加运动，少食多餐，提高新陈代谢率，就不用太担心啦。
火锅吃什么1.吃火锅前准备
在吃前先喝一小杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉，这样可以合理利用食物的营养，减少脂肪的过量摄取。最好是不要喝碳酸饮料哦。
2.杂粮薯类易消化
小伙伴们总是在肚子圆滚滚的时候才想起吃些米饭或者薯类食物，其实这样是不对的，我们可以早一点吃主食，不仅能调剂口味，还能补充碳水化合物，唰杂粮面条、红薯片、土豆片、萝卜都是非常好的选择哦。
冬天吃火锅并不可怕，小伙伴们快快get起来，多吃些蔬菜、豆腐，炸豆腐和沙茶酱的热量非常高，小伙伴们注意就好啦，尽情享受冬天的火锅吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-08
在在中国在中国冬天吃火锅并不会胖，因为火锅并没有那么高的油脂，而且吃火锅大部分都是涮的青菜。你可以少吃一在中国冬天吃火锅并不会胖，因为火锅并没有那么高的油脂，而且吃火锅大部分都是涮的青菜。你可以少吃一些高胆固醇的东西，经常锻炼就可以了在中国冬天吃火锅并不会胖，因为火锅并没有那么高的油脂，而且吃火锅大部分都是涮的青菜。你可以少吃一些高胆固醇的东西，经常锻炼就可以了。
第2个回答 2021-11-08
如果吃完饭后没有一定的锻炼，吃什么都容易发胖的，冬天吃火锅便于取暖等，但吃完后也要进行适当的运动的，比如工作，散步，跳绳，游泳等等，这样就不会那么容易胖起来的。
第3个回答 2021-11-08
在我国的冬天，尤其在北方，很多人都喜欢吃火锅，吃火锅和吃其他的食品是一样的，如果吃完之后不去锻炼，肯定会发胖的
第4个回答 2021-11-08
在中国冬天比较寒冷，所以就想起来吃热气腾腾的火锅，比较暖和一些，吃火锅有牛羊肉，酸菜青菜粉条豆腐什么的沾上蘸料芝麻酱，他没有那么多的油脂，一般不会发胖的，在锅里涮一下，沾上料吃没经过油炸，所以不会发胖，请放心吃