宝宝补钙，食疗为先！

Question

如题所述

Answer 1

想让宝宝从膳食中摄取丰富的钙质，妈妈们得帮宝宝养成不偏食的好习惯，确保肉类、蔬菜和水果的均衡摄入。那么，宝宝补钙到底吃什么好呢？接着往下看，让妈妈们轻松为宝宝补钙！
🥛牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源，其钙磷比例适当，有助于钙的吸收。
🧀奶酪
奶酪是含钙最多的奶制品，其钙质易吸收，40克奶酪的钙含量相当于250毫升牛奶。
🍊橙汁
橙汁富含维生素C、钙、磷、钾等，一杯橙汁所含的钙量相当于一杯牛奶。
🌰豆类食品
豆类食品含有丰富的钙质，一岁以后的宝宝可以适量食用。但记得一次不要食用过多，以免蛋白质过敏。
🥬绿叶蔬菜
多吃菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等绿叶蔬菜，能给宝宝提供丰富的钙质。
🦐虾皮
虾皮中的蛋白质和矿物质含量极高，特别是钙质丰富，被誉为“钙库”。多用虾皮给宝宝做辅食，是补钙的好方法。
🌊海带
海带不仅富含钙元素与碘元素，还有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，是营养价值极高的蔬菜。