全国各省各学校的物理竞赛教练们公认的物理竞赛学习时间是2年，这也是绝大多数物竞党学习物理竞赛的时间，即高一高二两年。这样的时间安排可以在高一的时候兼顾高考课内学习进行第一轮学习（系统学知识方法技巧），高二的时候重点放在物理竞赛上进行第二轮学习（站到更高的角度用高等数学的思维来更精确地进行建模），在高二升高三的暑假进行第三轮学习（高强度集中式全封闭查缺补漏提升突破），在刚刚升入高三的9月复赛11月决赛刚好达到最佳状态。这也是质心教育在北京的长期班的学习节奏。
也有不少的同学从高一下学期甚至最晚从高二上学习才开始学物理竞赛，最后拿到好成绩。这些更晚学竞赛也拿奖的同学们的共同特点是数学功底扎实，且高强度地学习物理竞赛。
很多强省强校的同学们追求的是稳定进省队，力争集训队，目标国际金牌。这样的高目标就需要除了正常的学习节奏，还需要多出来一年或者两年的时间来复习刷题，系统的学习普物，四大力学，在实验室里对每一个实验做10遍以上，甚至参与CYPT/IYPT比赛等研究性学习。就目前而言，北京市的第一梯队选手平均提前一年进行竞赛学习，湖北省的第一梯队选手平均提前两年进行竞赛学习。事实上，如果公立学校和培训机构配合得好的话（比如北京的学校和质心教育就有非常好的配合），高一的同学系统学完普物是很平凡的事。
质心教育的黄俏老师建议新高一的同学可以看以下书籍
高中课本必修、选修
新概念高中物理读本
沈克琦即将出版的高中物理课本
高中数学课本（微积分部分）
“小绿本”或“黑白本”
《全国中学生物理竞赛实验指导书》
“程书”力学篇和电磁学篇
《中学物理奥赛辅导：热学·光学·近代物理》 by 崔宏滨
江四喜的《物理竞赛赛专题精编》
“高妙”
以及其它有精力刷的、能买到的、位于资源“物理竞赛复赛”部分的书
初赛、复赛真题
舒幼生力学的附录、新概念物理（不是读本）的附录
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