如题所述
1.可以预防含胸驼背，特别是青少年，正处于身体生长发育时期，如果经常低头弯腰，坐着学习，工作，倒退走路可以起到消除疲劳，纠正坐姿或站姿的作用。
2.倒退走路能够改善腰部血液循环，促进腰部组织的新陈代谢，对于腰部疾患（尤其是功能性腰痛）有着良好的保健治疗作用。
3.倒退走路运动改变了平时双腿轻松自如的前进习惯，走路的时候要用力挺直，这就使膝关节周围的肌肉和韧带得到了锻炼。
4.倒退走路的时候要判断运动方向，需要掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的效劳，也增加与提高了身体的灵活性和协调功能。