相亲聊了几天，感觉不合适可以这样拒绝：让介绍人帮忙传话，表达出自己拒绝的意思；找借口暗示对方，相亲非自愿，让对方知难而退；坚定明确自己的态度，告诉对方你们不合适；保持距离，尽量少联系，慢慢“断联”。
1、让介绍人帮忙传话，表达出自己拒绝的意思
当对相亲的对象不满意时，自己又不好意思开口，这时，你可以把自己的想法和意思说给介绍人或者是中间方听，让介绍人帮着去传达你的拒绝之意。这样既化解了尴尬，又可以拒绝对方，是一个很不错的拒绝方式。
2、找借口暗示对方，相亲非自愿，让对方知难而退
当看到相亲对象不是自己喜欢的类型时，你要找一个借口及时拒绝，不要继续再跟他聊下去。你可以说自己心有所属，只不过是为了安慰父母自己才来凑数，希望对方能理解，当你说出这话时，对方会懂得你的意思。
3、坚定明确自己的态度，告诉对方你们不合适
拒绝相亲对象时，要坚定自己的态度，不要对方说几句令你感动的话，你便不忍心说出拒绝的话语。当你一时的心软只会让对方误认为他还有机会，这会让你和对方继续纠缠不已。你要明确自己的态度告诉对方，你们不合适，三观不合。
4、保持距离，尽量少联系，慢慢“断联”
想要委婉地拒绝对方，又不想跟对方当面说，害怕彼此见面时尴尬，这时你可以选择慢慢“断联”的方式，减少跟他联系的次数，让自己慢慢地淡出对方的生活。久而久之，对方也能明白你的想法，自然会不再联系你。
相亲的注意事项：
1、约会准时，切忌迟到早退
不管是否真的有事，迟到都会给对方留下不好的印象。有些人误以为迟到能显示自己的主动权，殊不知恰恰相反，对方在等待的过程中情绪受到影响，从内心认定迟到方不尊重自己，从而影响对迟到者的印象分。
2、相亲初见面，切忌沉默寡言
陌生人第一次见面，找话题还不是最难的，难的是将话题持续下去。如果你一言不发，或者不管对方说什么，都只是随口回应，反应冷淡，自己也不主动制造话题，最终将导致对方感觉乏味，冷淡退场。
3、不重视个人形象
第一印象是相亲成功与否的前提条件，虽说有的人将内在条件摆在首位，但没人能通过短短的一面之缘就挖掘到美好的内在。如果对方邋里邋遢地来见面，肯定对他的第一印象要大打折扣。