一般如果是没有基础的话，不建议在家自学。
首先，很多自学者在练习前甚至练放松，做热身运动都不会，此外对功力练习也不会，此外就是动作要领也是似是而非。最后打起来不伦不类，这就真的不好了。
此外，即使学散打学搏击都会比拳击好很多，因为散打搏击都有拳脚肘膝，以及摔法，技术全面而实用。
所以，建议你最好先找一家搏击俱乐部学初级课程，然后再自己在家练，效果要好很多的。
即使，你不想去搏击俱乐部，也到视频网站上找系统的训练视频，跟着练习。这样才有效果。
至于要准备的装备，可以买个沙袋，或者直接码起固定8个废旧轮胎，这样打起来也非常不错的。
希望能帮到你。
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第1个回答 2017-06-25
打那玩意儿很没劲的，要打打动的啊，沙袋比那强100倍追问
效果呢？
如果打墙壁也能练出拳力度吗
追答你打打试试，很无聊的打墙壁
最怕你不能坚持
第2个回答 2017-06-25
沙人也可以追问
沙人是什么
第3个回答 2017-06-25
吊个沙袋好。追问
好的 明年