跑步对咳嗽有什么影响

Question

如题所述

Answer 1

长跑后易咳嗽是因为锻炼不够，锻炼时吸入冷空气后对咽喉的刺激或没注意好呼吸节奏造成，注意运动不要过于剧烈。

练习长距离跑步，呼吸非常重要。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，气道阻力也在加大，同时气体交换速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部的气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳，很快就跑不动了。所以，跑步时要采用口鼻并用的呼吸方法。正确的跑步呼吸要讲究节奏，一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

Answer 2

小朋友一跑就吐还会咳嗽，很有可能考虑是过敏相关的咳嗽。过敏相关的咳嗽包括哮喘、咳嗽变异性哮喘，这两者都是相类似的。相类似有相应的情况，有过敏史、有家族史、咳嗽是以晚上为主。