季节变化，加班熬夜，饮食不当都有可能造成喉咙不舒服，那么日常生活中，吃什么清咽利喉，日常生活多吃什么水果有利于清咽润喉呢？这个很多人都想知道，接下来就介绍一下吃什么清咽利喉吧！ 1、罗汉果茶 罗汉果1个。将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1--2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。主治慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓:“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎,泡水代茶饮有效。” 2、生梨 梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。 3、葡萄。 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。绿葡萄有清热解毒,滋润喉咙的功效。 怎样防止咽喉受到刺激 1、适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。 2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒。 3、少食煎炒和有刺激性的食物。 4、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。 5、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。