第1个回答 2019-02-06
选择营养素要注意全面,10---13种维生素,矿物质都要包括。
长期缺乏,对骨骼,神经,角膜组织损害,以后无法拟补。服用组合产品,无需再补其他,会造成中毒。
va需ve的保护,vb群vd,ve及钙磷锌要成比例,b1,b2,b6及烟酸要成比例,vc强化ve的效果,帮助铁的吸收,vc与钙,沽,铜,铁,钠结合提高效能,钙b6可以减少vg过量,vc与生物类黄铜,钙,镁同时作用使vc作用更大发挥,vc过量b12,叶酸就会被赶走。
vd帮助va,钙,磷吸收,过多会增加钙的需量,ve可以留住va,b2,过量减少va,vk的作用,叶酸过量降低血液中b12的浓度。钙磷的比例要1比1,高钙会降低锌,镁。
镁是钙,vc,磷钾代谢的必要物质,钠,铜过量锌钾受损。锌必须与b6一起增加吸收。
单一补钙锌铁硒,维生素都是不科学的。
一根胡萝卜提取的va能满足一个人每天需求量,两根胡萝卜提取的va可使胎儿畸形。
没有人因为吃两根或更多的胡萝卜而使胎儿畸形。
科学主张,完整的食品是最安全的。