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晚上睡不着,早上又不想起床.上班想睡觉.怎么办?
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推荐答案 2019-02-17
有心事,或长时间紧张或长期失眠导致植物神经失调(用谷维素片,滋肾宁神丸),不要去想自己睡不睡得着,实在睡不着就起来干活或看书。上面说的喝牛奶也有帮助,不过不要多了,夜里起来尿你又睡不着了。白天不睡觉,让自己充分的疲劳,到晚上就比较好睡。实在不行,就用安眠药夜里轻等,或着其他有生理依赖性的安眠药。不过什么药吃久了都有心理的依赖性
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第1个回答 2020-05-10
你心里有事情没有解决烦躁不安,所以晚上想事情想的难以入睡,第二天精神就难以集中。
想开点啊本回答被提问者采纳
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我
晚上
经常
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,
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答:
(1)营造好的睡眠环境:每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境
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