高血压是我们在日常生活中比较常见的一种疾病，而且比较在中老年人群当中比较常见。但是高血压在我们的日常生活中也要高度重视起来，因为高血压是一个比较常见的慢性疾病如果严重的话，会导致人体的血管受到很严重的损伤的，所以就算是高血压人群很多也要及时治疗。如果不及时治疗的话，很有可能会对我们的生命健康造成很大的威胁，所以在出现高血压之后，不仅要及时去医院寻求医生的帮助，在平常的饮食上也要格外的注意。
出现高血压之后，有一些食物是可以多吃一点的，也是有利于控制血压持续升高的。比方说像蔬菜。因为蔬菜里面还有非常丰富的膳食纤维和维生素，所以可以促进身体的新陈代谢，预防高血压。而且蔬菜里面脂肪含量是比较低的，所以也可以预防长胖引起的高血压。同时也可以吃一些鱼肉，因为鱼肉里面脂肪含量比较低，但是蛋白质含量是非常多的，也可以提高我们身体的免疫功能，所以也可以起到改善高血压的作用。
高血压平常也可以多吃一点新鲜水果，因为水果里面含有非常丰富的维生素，是可以增强我们的身体素质的，所以也是可以在一定程度上抑制高血压的。平常也可以多吃一些豆制品，像腐竹，豆腐，豆浆之类的 因为豆制品里面的胆固醇和脂肪含量都是比较少的，所以吃了之后也不会担心发胖，可以很好的控制体重。
如果能够有效的控制自己的体重上升，也就能够非常有效的控制血压的上升。总而言之，高血压患者平常要多吃一些低热量，低油，低盐，非油炸的食物。这样才可以保证自己平常的饮食习惯是健康的，从而控制自己的血压升高。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-26
高血压患者可以多吃西红柿，因为西红柿富含纤维素。也可以多吃大蒜，大蒜有很高的药用价值，能够有效杀菌，排毒。还可以多吃一些海产品，能够补充酮类物质。
第2个回答 2021-12-05
芹菜中含有丰富的植物纤维，不仅有助于排便，而有助于降血压，非常适合高血压患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。
第3个回答 2021-12-04
高血压的患者可以吃粗粮，蔬菜，尽量不吃油炸的，腌制食物，饮食原则是低盐，低油低胆固醇
第4个回答 2021-12-03
高血压患者可以吃猕猴桃，猕猴桃味酸、甘，性寒且无毒，全果或者是汁都能够清热利水、散瘀活血、降低血压、降低人体的胆固醇，适用于高血压、冠心病的患者食用。橙汁当中含有丰富的维生素C，维生素C有助于血管扩张，因此对于高血压的患者来说非常的有帮助。