一个人一天吃多少油最合适

如题所述

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推荐答案 2020-12-29

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第1个回答 2020-12-29

营养科浙江省人民医院
根据中国营养学会推荐，一个健康人一天的脂肪摄入应该是七十克，包含食用油和肉类中的脂肪。

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一家三口,一日三餐,一个月吃多少油比较合理健康?答：你好，每人每天摄入25-30克食用油为好，这是成年人的标准，一家三口一日三餐每月食用不超过3L为宜，最好是能够做到每天控制，有些蔬菜比较吃油，可以先焯水后再炒，这样可以减少蔬菜的吃油量，味道也好吃，还减少烹饪时间，减少炒菜时产生的有害物质。如果做不到每天控制食用油的量，可以做到每周控制...

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