众所周知，手机无处不在，我们或多或少会了解到手机可能带来的危害，比如低头族引发的颈椎病，以及各大新闻媒体上不时出现的关于手机辐射的讨论等。但除了这些可能的危害之外，还有一个人们养成的坏习惯，需要我们高度重视，那就是在黑暗中看手机。
晚上关灯比打开显示器对眼睛的伤害大得多。从物理学的角度来说，光是一种能量，无能是一种由光子组成的光。当一个人在没有其他光源的暗室中时，只有显示器发出的光直接打在眼睛上，没有其他光子与显示器发出的光子抵消，从而对眼睛造成更大的伤害。如果房间里打开其他光源，会抵消掉手机屏幕发出的一部分光子。
可以注意以下几个方面：第一，玩手机时间太长不容易。我们应该每隔一小时休息15分钟，我们可以远眺或做眼保健操。第二，我们经常滴几滴眼药水，我也经常用它滋润清洁，效果很好。第三，最好戴防辐射眼镜，减少手机屏幕的直接辐射。第四，我们经常喝一些提神的茶，比如菊花茶。
睡前玩手机的危害
导致眼睛干涩
当人们使用手机时，注意力过于集中，眨眼次数会减少。眼睛内水分蒸发速度过快，会对眼球表面的泪膜造成损伤，加重眼睛的疲劳、干涩、瘙痒，甚至引起刺痛、流泪、畏光等不适，导致干眼症。
当干眼症发展到严重阶段时，眼睛会发红、充血、角质化，角膜上皮会破皮，出现丝粘连。这种损伤会引起角结膜病变，影响视力。
引起近视和散光
当你在光线昏暗的房间里长时间使用手机时，手机发出的各种光线会导致眼肌疲劳。另外，很多人喜欢横着玩手机，眼睛忽高忽低，会导致对焦能力偏差。刚开始可能只有轻微的失明，但长此以往，最终会发展成近视，甚至引起散光。
诱发性青光眼
有些人喜欢在床上关灯玩手机。但在黑暗的环境下使用手机，会使瞳孔不断放大，然后房间的角度会突然或逐渐减小。周边虹膜阻塞小梁网，阻碍房水引流，导致眼压升高，眼睛供血不足，眼前后房水异常流动，从而引起急性青光眼。急性青光眼如果不迅速治疗，很可能在短时间内导致失明。