目前治疗焦虑症最有效的方法通常是结合心理疗法和药物治疗。以下是常见的治疗方法：
认知行为疗法（CBT）： 这是一种常用的心理疗法，通过帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。CBT教授患者如何应对恐惧、担忧和压力，并教授应对焦虑的技巧。
药物治疗： 包括抗抑郁药和抗焦虑药。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI），它们对于减轻焦虑症状也有效。抗焦虑药主要包括苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物，但这些药物需要在医生的指导下使用，因为它们可能会导致依赖性。
心理治疗： 除了CBT外，其他心理治疗方法如心理动力治疗、曝露疗法、认知疗法等也可以用于治疗焦虑症。
放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻身体紧张和焦虑。
生活方式改变： 饮食、运动和睡眠对于控制焦虑症状也很重要。保持健康的生活方式有助于调节身体和心理状态。
支持系统： 寻求家人、朋友或支持团体的支持，可以提供情感支持和理解，有助于减轻焦虑感。
医生的建议： 如果你认为自己可能患有焦虑症，首先要咨询专业的医生或心理医生，以获取准确的诊断和治疗建议。他们会根据你的症状和情况制定个性化的治疗方案。
请注意，每个人的状况不同，所以最有效的治疗方法可能因人而异。在选择治疗方法时，最好与专业医生一起合作，制定适合自己的方案。