蛋白质高的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

蛋白质是我们人体必需的营养物质，在我们的日常生活中，其实我们是需要注重高蛋白质的食物的摄入。
高蛋白质的食物一类就是奶制品，还有肉类，比如说畜肉类、禽肉类、蛋类，另外像海鲜里面的虾和鱼，都是含蛋白质比较高的。那么另外一类是我们的植物蛋白含量高的，刚才是动物蛋白含量，另外一类像大豆、黄豆、黑豆等豆类，另外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子

Answer 2

蛋白质含量高的食物一类是动物蛋白，例如奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；另一类植物蛋白，例如黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。

Answer 3

蛋白质是生命的基础也是人体所必需的物质，分为动物蛋白及植物的蛋白，常见动物蛋白：1、如奶制品、牛奶、羊奶等。2、肉制品，例如牛肉、羊肉、鸡肉。3、蛋类如鸡蛋、鸭蛋。植物蛋白的主要是例如大豆类的，包括常见的黄豆、青豆、黑豆等，干果类例如核桃松子、瓜子、芝麻等。

Answer 4

蛋白质高的食物有猪肉，鸡鸭肉，牛肉，羊肉，鱼肉等。蛋类含蛋白质也高，蛋由蛋清和蛋黄组成，蛋清中的主要营养是就是蛋白质，含有人体所需的必需氨基酸，全蛋蛋白几乎可以被人体完全吸收利用。豆类有大豆，蚕豆，绿豆，豌豆，赤豆，黄豆等，其中黄豆是典型的高蛋白质，高脂肪豆类。还有平时喝的酸奶，冰淇淋，新鲜的牛奶等等。

Answer 5

含蛋白质高的食物有很多，包括肉类、蛋类、豆制品、奶制品、鱼虾等，其中肉类食物中含有的蛋白质，食用之后人体的吸收利用率较高，能够为人体补充足够的蛋白质；但是要注意控制食用量不宜过多。