失温也叫低体温症，是户外活动常见的危险之一，失温和冻死其实就是一回事。一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒战、迷茫、心肺功能衰竭等症状。
很多人认为失温就是冷，就是因为温度低导致的，这个没错，温度低确实是导致失温的一个重要原因，但并非全部。
人体正常体温是37℃，本身就是个热源体，因此也会与外界进行热传递作用。起风时通过对流方式与外界进行热传递、游泳时身体的热量通过传导方式与水发生热传递、即便静止不动身体同样会通过辐射向外传递热量。
根据这三种热传递方式：温度、湿度、风力，这三个因素是失温最常见的直接原因。三要素当中只要有两个因素出现状况就有可能会出现问题。温度至少在10℃左右，按照一般人的经验，这样的温度出现失温难以想象。
但如果人在运动过程中，全身湿透、山上风大，动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低。最后也可以让人出现了严重失温。
过程可分为四期：兴奋期、兴奋减弱期、抑制期、完全麻痹期。各期之间不是截然分开，是相互连续的。据说人们冻死前，并不觉得冷，相反倒觉得热，有人分析这种现象可能是，人体有一种自我保护功能，当人们难抵体温的迅速降低时，机体就会自觉地把血液最大可能地回流到心脏，以保护内脏器官。
血液回流心脏后，人们的大脑就开始模糊，但血液很快就会向机体流出，这时人们就会感到热，有点想脱衣服的感觉，过不了多久人们就会失去知觉，这就是冻死的过程。
这次的越野马拉松事故，如果这些体育爱好者，遇到极端天气，应该迅速调整放缓运动节奏，就不至于这么严重。一旦运动骤停，在前期大量消耗体力的情况下，并且身体由兴奋的运动状态转为松懈的疲劳状态，身体是完全没有抵抗力的，寒气就会入侵身体，你就越没有抵抗力了。
冬泳没有游过，但是冬天零下25度以下的晨跑我跑过，一般是8公里，穿上运动服，一出汗，严格意思上不叫出汗，就是身上的热气冒出来，然后衣服上就结冰了，跑步的时候，衣服吱吱响。我在户外运动一个小时，基本上家里小跑出来，然后小跑进室内，一点问题没有。如果是冬泳，如果在水中一直游来游去，在做好头部的保暖工作后，应该20分钟问题不大。
这次的越野赛，我看现场的地形，有些山地，地势有起伏，对于一般的运动爱好者，没有经过高低地势来回转换这样的训练，最好不要参与这样的竞速比赛，一般人在正常的天气状况下都容易出问题。
甘肃马拉松比赛中产生的悲剧让大家感到心痛，甘肃马拉松比赛是因为受到恶劣天气影响导致人体失温。低温死亡？有很多人不明白，明明是在夏天为何还会出现人体失温的情况，甚至很多人对于失温这个词语非常的陌生，不知道什么是低温死亡，今天就来一起了解一下吧。
什么是低温死亡？失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
失温和冻死是一回事吗？人体失温是因为身体产热和保暖的能力，长时间小于散热的能力，而导致核心体温越来越低的现象，长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下；在寒冷大风的山上，天黑降温但仍穿着汗湿的内衣；服装不够保暖，夜晚躺下后又不再运动，这些情况都会使身体产热低于散热，而陷入失温状态，人体正常体温应该是36-37摄氏度，如果人体温度降到30摄氏度以下，就会导致死亡。
失温和冻死不是一回事，通常情况下失温可能是缓慢发生，也可能是受到各种影响有快速发生的情况。失温并不一定达到冻死的程度，但由于人体的散热和保暖功能小于散热功能时，就会导致核心温度越来越低，身体就会出现各种不适症，如不及时处理就会导致死亡。
冻死则是指液体凝固所产生的，尤其是0度以下的时候，就连人体的血液都可能会冻上，冻死是因为受到外部的气温，外部冻而导致人体失去了温度产生的死亡，人体受到气温过冷，导致人体失去了温度，从而逐渐冻伤直至死亡。
其实，人体的体温在受到环境影响下会导致体温降低，户外运动通常都会带有些冒险性，户外运动者必须要学会如何保护好自己，确保自身安全。喜欢户外运动的爱好者一定要做好户外安全措施，尤其是气温不达30℃时，户外运动时必须要多带件衣服，因为不能确保在户外运动时会遭受到一些恶劣天气影响，多做防备，多做预防，才能避免恶劣天气给自身带来的危害。