健身后总是犯困 想睡觉

Question

如题所述

Answer 1

1人体体质有关：人体质有强弱，运动后的负荷对每个人产生的效果不一样2运动强度有关：刚接触健身的运动量不要过大，身体适应不过来，逐步加大运动量3运动后和习惯有关：选择运动的时间，也很重要。从事脑力工作建议在晚饭后半小时开始。运动后不2个小时内不要睡

Answer 2

我简单点说吧。锻炼后消耗体力大，身子、大脑都乏了。很正常嘛，快速恢复体力吃煮玉米、香蕉。运动完后要做放松运动，洗澡不能洗凉水澡对身体很不好！本回答被网友采纳

Answer 3

很正常的现象啊！这说明你锻炼消耗大量体力后，身体很放松，精神也很放松，就需要休息，会产生很想睡觉的感觉！

Answer 4

一般来说，健身后会犯困可能是因为所处的环境通风条件不好，造成低氧而导致身体犯困。也有可能是运动量过大。建议按照自身的实际情况进行适量的运动和锻炼。

Answer 5

健身时大量血液涌向肌肉组织，大脑相对缺血缺氧，所以会感觉到困。很正常的现象。