怀孕初期吃香蕉、苹果等水果对胎儿的发育比较好。一般水果营养丰富，富含维生素C、叶酸和大量的纤维。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳，比如孕吐严重，吃香蕉则较为容易被胃所接受，而且呕吐严重容易导致电解质紊乱，香蕉中含钾；苹果含有细纤维素；猕猴桃则维生素C含量最高，但橘子这种容易上火的水果尽量少吃，特别是孕早期容易先兆流产更不宜食用。
在怀孕时可以吃的水果有很多种，对胎儿都是比较好的，因为各类水果中都含有维生素以及膳食纤维，可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质，有助于胎儿生长发育。而且大部分水果还都具有促进肠蠕动以及缓解便秘的作用，例如可以吃点苹果，香蕉，菠萝，火龙果，猕猴桃，樱桃、葡萄、香瓜以及榴莲都是可以吃的，营养价值都比较高。怀孕时饮食尽量要均衡一些，也是吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及各种豆制品等，都有助于孩子生长发育，在怀孕时尽量不要吃寒凉的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。
孕早期：葡萄柚、苹果、葡萄、橘子、香蕉
在孕早期，母亲最好选择中性水果，如苹果，葡萄，橙子，柠檬，番石榴，香蕉，菠萝，甘蔗和橄榄。如果要吃热水果，必须少量。西瓜，葡萄柚和梨等冷水果也应该是有选择性的。在此期间适当食用葡萄柚非常适合补充叶酸。葡萄柚含有天然叶酸，叶酸不仅对于早孕而且在整个怀孕期间都很重要。
孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子、梨
在妊娠中期，母亲的食欲大开，胎儿发育迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬，樱桃，猕猴桃，猕猴桃，葡萄，苹果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中的铁含量非常丰富，每天吃12个左右的樱桃可以有效地增加铁的吸收，防止孕妇出现缺铁性贫血，这对胎儿大脑更有益。奇异果猕猴桃含有丰富的维生素C，A，E和钾，镁，纤维素等营养成分。准妈妈每天都可以吃猕猴桃，稳定情绪，改善睡眠质量，有效预防怀孕期间的便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果，含有丰富的糖和维生素，微量元素，尤其是锌，每天一个苹果不仅可以帮助母亲吸收营养，还对宝宝受益。
怀孕后期：猕猴桃、橘子、梨、葡萄、橙子
怀孕的第三个阶段可以吃更多的水果，如猕猴桃，橘子，梨等。怀孕的妈妈身体比较热，最好少吃橘子，橘子中的成分会导致更多的色素沉着，对皮肤也不好。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅可以达到很好的抗胎效果，有很多人说，多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮。橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有软化和保护血管，降低血脂的良好功能。在妊娠晚期，许多准妈妈睡不好觉，心情容易让人不安，可以正吃一些梨。梨含有丰富的水和B族维生素，可有效镇静水肿，防止妊娠水肿，高血压。
怀孕期间可以吃猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、苹果、香蕉、梨等多种新鲜的瓜果，这些水果不仅含有膳食纤维，还富含维生素及各种矿物质，营养价值较高，并可促进铁的吸收，预防孕期贫血。不过提醒大家需要注意的是食品安全问题，尽量不要吃反季节的水果，也不要吃冰箱冷藏的水果，食用水果之前尽量多清洗几遍再入口，每天水果进食量尽量不要超过400g。另外，如果孕期血糖较高的话，在监测血糖的基础上必要时减少进食水果量，并尽量选择猕猴桃、柚子、草莓、火龙果等低糖水果。