第2个回答 2013-06-30
我叶不是很清楚辟谷是什么
这个是网上查到的资料 你看看把
陈建民曾经说他的绝食利用了"辟谷",那么什么是辟谷呢?
中国古代有辟谷服气之法,顾名思义就是服食空气。服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,翻开道教书籍,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,而且仿效者历朝不乏其人。《云笈七签》卷六十载《中山玉枢服气经》云:“夫求仙道,绝粒为宗,绝粒之门,服气为本,服气之理,斋戒为先”。修道之人以无食,无息,无念的四无境界为最高境界,此中境界名为长生。凡人为后天之身,呼吸,消化,循环,内生殖,泌尿,神经等系统是生理机制的正常运行来维持生命,修道之人辟谷餐霞,实际就是通过修炼转化人体几大系统的功能,由后天生理运行机制返先天生理运行机制,即转化为自然无为,人体规律不再受生理条件限制。
辟谷是修道丹道的基础,先减少食物,然后逐渐地依靠服气之法,存想启动生命的原始能量,配合自然界的物质能量维持生命。
辟谷之法首先要在身体无病的情况下方能实行,有病的话先要治疗自身原有的疾病,使五脏气血宣通,继而稍服缓泻剂,去掉肠胃内旧有的积滞,然后减食、节食,逐渐断绝五谷,不知五昧,每日做三遍静卧服气功,这样就不饥不饿了,在节食之前要“斋戒为先”即使整个身心都处在清静无为的状态,调整心灵,逐步进入辟谷状态。先独处静室,咽气纳津,攻下身中浊秽气之物,存思心火焚烧全身,直至感觉室内光明如昼。这段时期至少需要两周,是为辟谷打下良好的基础,增加辟谷去病强身,修炼丹道成功的意念。
至于何时辟谷,就要看这个意念何时行成。辟谷有长短中之不同时期,百日以上为长期,中期者为半月至百日,短日三五天到两周不等。辟谷其间要禁食物,至于水吗?我本人不赞同禁,水果可以因人口味而适度需要。
第4个回答 2013-06-30
断食季节
最佳的断食季节是秋季,其次是春季、再是冬季,夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食,所以此期试验实际也很多。
断食前应注意事项
有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛,不方便看牙医,且经验显示,断食对蛀牙无效。
其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内,断食期间因得不到
营养,常会溯食道爬入口腔,所以应先喝适量 的驱虫剂。
在进入正式断食之前,应先开始减食,原来一天定量三餐的人,如贸然实行断食,身体
必不能适应而产生激烈的反应,极为痛苦,故宜先逐渐递减食量。
断食守则:
(1)每天要喝540CC至900CC的生水,限于井水或矿泉水、自来水,不能喝开水。开水是
不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同,是大自然真理的微妙所
在,亦是今天科学难以解释之处。
水宜慢慢地喝,次数要多,每次以一小杯为度,断食中如果完全不喝水,通常一周就会
因脱水而亡,若水分摄取量充足,则四、五十天也不至于要命的。
(2)每日用冷水擦拭全身,不能洗温水澡。人体在断食中,体内的老废毒素透过皮肤发
散出来,因此皮肤肮脏发臭,为了保持清洁,天天洗 澡是必须的。然而,热水会使人晕眩
难以站立,易生弊端,宜避免之,所以以冷水浴为宜。
在寒冷的严冬下断食的人,以冷水洗 浴,至目前为止尚无感冒之先例,此应是对疾病
抵抗力增强之最佳证明。
(3)断食中的过度活动易使身心疲劳,加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的
运动 、工作、读书并没有什么妨碍,同时还可以解除断食中的无聊情绪,惟必须牢记:切勿
过分劳累。
(4)每日服用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻,但对长达十公尺的肠子,肠壁
内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽,故应在断食期间再服用缓泻剂,使宿便得
以排尽,如泻后仍便秘,则需实施灌肠以促排便。
(5)严禁烟酒,即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发
生兴趣的,只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒
队的烟枉嗜好。
除了这些原则之外,其他尖注意的是:不可整天躺在床上,否则体力会快速的削弱而衰
退,应做适当的室内外步行或散步,其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩;适当的
看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。
(6)多样的体况变化
大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔,甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味,同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时,刺鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆,即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故,这种现象在尿液中也会显现出来,使之呈茶褐色,又浓又浊,同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象,以后就会转趋平静'舒畅。
断食期间部分既无食欲,亦无空腹感,一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望,故
而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
断食中由于血液量并未减少,所以不会变得苍白、毫无血色,甚至有人脸色显红润。体
重则会逐渐减轻,初期每日约减0.5公斤至0.7公斤,数日后乃趋平稳,平均一周约减4公斤
左右。
虽然不吃东西,每日仍然照常排泄,那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状,与正
常大便大异,也有少数的\例外,而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时,甚至在腹泻
时也不例外。宿便一经排出,顿觉身舒爽轻松。
(7)痛苦反应是快愈的先兆
一个身体健康完全没病的人,如果断食,不但没有反应,也不会有痛苦。便带病断食者
可能会有下述各种症状:
断食后病愈前,带有一时的异常症状,这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症
等患者,会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出,这是由于胃收缩的关系;心脏病人动悸得
更激烈,表面上看来好像因为断食致使症状恶化,不过数日后便会觉舒服的;又 癫痫病患
常为断食而使发作次数增加,但发作越繁,则好得越快。
断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆,不用担心,忍着
过几天就会消除的。
这种反应因人而异,即使是同样的病也会发生不同的状况,同时时间也不一致,有的断
食第一日马上反应,也有四五天才反应的,甚至有的进入补食期才出现。
不管如何反应,虽然难受,但要认识那是可喜的现象,是病将要好的瑞兆,应持稳重乐
观的态度与心情,等候回春之日的来临。