ちょうしょく
罗马音：Chō shoku
释义：
1、朝食、早朝、朝食とも呼ばれる朝食は、朝の食事を指します。早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
2、朝食はシリアルに基づいている必要がありますが、牛乳やおridgeなどを追加できます。もちろん、どんな种类の人でも、塩辛い食べ物には危険な物质が含まれている可能性があるため、朝食は塩辛い食べ物を食べることを提案しません。早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质。
扩展资料
性质：
1、ぱりっとしたソーダクラッカー、パン、その他の乾燥食品は、朝食には使用しないでください。1晩の消费により、さまざまな消化液が分泌されています。酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
2、朝食は日中に脂肪になるのが最も难しい食事なので、必ず主食を摂るようにしてください。 朝食によって供给される热量は1日の30％を占め、主に主食から供给されます。 炭水化物の主食が不足すると、栄养不良を引き起こす可能性があります。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。
3、朝食前に温水を饮み、夜の睡眠の後、人々は尿、皮肤、呼吸から多くの水と栄养素を消费し、起床後は生理的に水不足の状态になります。早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
日语“早餐”的说法：
1：朝食（ちょうしょく）
2：朝（あさ）ごはん
3：ブレックファースト[英 Breakfast]（英译过来的）。
4：レックファースト，（ブレックファースト的缩写）。
扩展资料：
日本早餐标准配置：牛奶、米饭、咸菜和酱汤
日本提出“一杯牛奶强壮一个民族”，所以他们的国民整体身高才增长了不少。注重营养的日本人早餐也有两种吃法，传统型会吃一些米饭，搭配咸菜和汤。忙碌的上班族没有时间准备的话也经常吃两片面包，喝点牛奶，匆匆了事而已。
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
参考资料来源：百度百科-早餐
早餐：朝食
说法：言い方
早餐：早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。
说法：指说话所用的词、意见。
扩展资料：
1、早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
2、早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。
3、一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。
4、中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。
参考资料来源：百度百科-早餐
本回答被网友采纳1、朝ごはん あさごはん ， 最常用的说法；
2、朝饭 あさめし，比较随便的说法，女性不太用这个；
3、朝食 ちょうしょく， 比较正式的早餐；
4、breakfast ブレックファースト， 英语过来的，不太常说。
扩展资料：
关于日本的早餐：
一般日式的早餐包含了饭、主菜、副菜、腌菜、汤。
这个是日本早餐最基本的标配，在看电视的时候，我们就会发现，日本人吃饭都离不开米饭，就算是早上也要吃一碗白米饭，他们是日本人吸收碳水化合物的主要来源，日本基本上都没有喝粥的习惯。
海鱼是每顿饭都必须有的，在日本，他在里面是必须有鱼的，如果你不想吃鱼的话，就必须单点。
海鱼富含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃上几口足够满足一上午的活力。所以在日本的早餐上，一般都会有两块煎鱼，另外还有蔬菜和米饭，在日本的很多地方都有这样一个规定，这是早餐店，必须有鱼。
日本人的早餐虽然分量都特别小，但是营养均衡，里面包含了各种的营养成分，他们的早餐讲究的是质量，而不是数量。
参考资料来源：百度百科—日语
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朝食 ちょうしょく 比较正式的早餐
breakfast ブレックファースト 英语过来的，不太常说。本回答被提问者和网友采纳