吃什么可以补充维生素D3、钙、镁？？

Question

吃什么可以补充维生素D3、钙、镁？？去药店检查，说我缺这三样，让我吃什么钙镁片？好吗？不知道吃什么会补这些呢？他们说吃虾皮补钙好，最近在吃，没事就吃点，但是镁和D3怎么补呢？请知道的便宜说一下啊，做广告的就免了吧。。。谢谢

Answer 1

人们在正常生长过程中缺少一些元素是偶尔有的情况 只要情况不是很严重 补充点维生素就好 你是钙 镁 d3 不知道缺的值是多少 钙镁片没听说过 不过医院里的这些药好像医保卡就不管用了 很多是回扣的药 钙很多补法 骨头汤啊 虾皮啊 d3呢是促进钙质吸收的 晒晒太阳就会有的 建议用21金维他维生素片 很多年的药了 也不贵 没事多运动 不挑食 晒太阳 一段时间啊 一定圣体倍棒 吃嘛嘛香 呵呵

Answer 2

补钙由高到低依次是：

牛奶--酸奶--豆腐--虾皮--钙片

维生素D不用补充，每天晒20分钟太阳就可以了，实在要补充就是吃点海鱼或其他海产品。

镁一般不缺泛，正常饮食中就足够。

只要三点就可以不好：
1，每天1～2盒牛奶
2，每天晒太阳20分钟
3，每天运动30分钟

Answer 3

医生让你吃钙镁片你就吃吧，医生会根据你的情况做出分析的。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 4

金施尔康，它属于保健品