对于上班族和临近高考的同学来说，熬夜真的是很容易犯困，用药物来提神多多少少都会有些副作用，喝咖啡一般时间久了效果就不明显了，其实生活中有很多能够提神醒脑的食亏孙桥物，比如苹果、草莓、口香糖、橙子、薄荷糖、香蕉、麦片等。
苹果自带的香气能够使人的压力得到舒缓，有提神醒脑的作用，平时经常熬夜的人抵抗力都很差，苹果富含非常丰富的维生素能够增强人体的抵抗力，对身体非常好，而且苹果中还有一种物质，叫做硼，这种物质在被人体吸收后会促使大脑运转，使人不再觉得困乏。
草莓中含有维生素C非常高，能够帮助提神醒脑，草莓中还含有抗炎的成分，这种成分在被人体吸收后，会使大脑处于活跃状态，还能抗疲劳，销猛能够有效预防打瞌睡犯困的现象出现，而且草莓还有助于铁的吸收，使皮肤更加光泽细腻，还能抑制自由基的产生，使大脑时刻保持清醒状态，帮助人体驱赶困乏，打起精神。
其实橙子也是能够帮助提神醒脑的食物，因为橙子本身的香气就能够使人放松，而橙子本身含有的维生素和纤维素，能促进人体肠道的运动，同时还能帮助清除废物垃圾。正常凯誉吃一到两个橙子即可实现提神的效果，不过晚上一定不要多吃，因为橙子本身是酸性的，如果晚上吃的过多会增加胃的负担，造成胃酸过多。