不可以,这些食材都没有补血的功能。
各个年龄段选择的补血食物是不同的,简要归纳如下:
1、青年女性。其90%的贫血与月经有关,应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物,同时多吃蔬菜水果,因为它们含有大量维生素C,能帮助食物中的铁吸收。
2、青年男性。首先需要查清出血原因,青年男性特别易发上消化道出血和痔疮,应当食用容易消化和清淡的食物。
3、中年妇女、中年男性及老年人。中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤,中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤,特别是消化道肿瘤。其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主,多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病,多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
4、贫血严重者。贫血严重并长期依赖输血的患者,饮食应以清蒸和白煮为主,这样有利肠胃吸收。忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物,因为他们的血液里常含铁较高,体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多,过多食用反而加重贫血。
5种食物可帮助补血:
1、南瓜是一种常见的蔬菜,一些贫血的人吃南瓜对恢复病情有一定的效果,南瓜中富含植物性蛋白质还有很多身体必须的微量元素。经常吃南瓜能够帮助血液中的红血球正常运转,还会影响红血球的功能,能够制造血红蛋白。一些肠胃不好又贫血的人也可以吃南瓜粥,不仅能够养胃,还能够补血。
2、桑葚中含有大量的铁元素,是目前水果中含天然铁最丰富的食物。大家都知道,贫血和我们身体累的铁元素是息息相关的,贫血就代表着我们身体缺铁。所以贫血的人,吃一些桑葚能够很好的为我们身体提供铁元素。将桑葚干煮粥吃,不仅能够补血,还能够美容养颜,一些女性在夏天吃是非常好的。
3、当归不仅能活血化瘀,还能够补血,对待一些妇科的常见疾病,用当归来治都是十分不错的。当归时性比较温和,也十分甘甜,对月经不调痛经,等疾病都有一定治愈效果。建议贫血的人在平时可以买一些当归来吃,但是要注意,当归不适合血气旺盛的人来吃。
4、相信大家对阿胶这个名字都很熟悉了吧,阿胶是一个很好的补血食材。一些女性小美容养颜的时候,经常会用阿胶来食用。阿胶中还含有丰富的胶原蛋白,既可以促进红细胞的合成,能够补血止血,还能够为我们的皮肤提供一定的营养物质。一些贫血的女性不妨多买一些阿胶在家里囤着,有备无患。
5、胡萝卜是一种常见的蔬菜,不少人在平时都喜欢吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的维生素,还含有胡萝卜素。胡萝卜素不仅能明目护眼,还能够起一定的补血效果。不过有很多人在平时都有挑食症状,不喜欢吃胡萝卜,其实胡萝卜的做法很多样,可以选择适合自己口味的方式去烹饪。
参考资料来源:人民网-四类人群的补血清单
参考资料来源:人民网-贫血吃什么食物好?常吃这5种食物可帮助补血