如题所述
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
这个解决失眠小妙招，必须get!
睡不着，入睡困难，怎么办？