油吃多了坏处多，吃完火锅后有哪些小妙招可以用来清肠道？
在我们的日常生活中你知道油吃多了坏处多，吃完火锅后有哪些小妙招可以用来清肠道？我们一起来聊聊吧。
少吃过烫易上火的食物，就比如说火锅、热汤、瓜子、干果，都会给身体带来不利的影响，特别容易影响口腔健康和呼吸道健康。还有辛辣刺激、油炸的食物，也要少吃，会容易给肠胃带来不良影响。应该多吃瓜果蔬菜，里面含有丰富的营养物质，还有膳食纤维，可帮助肠胃消化，帮助减少肠胃里的“油”反复煮沸后，火锅的底部不仅没有营养物质，还含有对身体无害的物质，尤其是煮了两个小时的汤底。千万不要喝！吃火锅后可以选择荷叶茶帮你“排油”，清热去火，美容养颜。
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。菊花茶具有散风热、平肝明目之功效，还能降低胆固醇。菊花寒性，建议畏寒怕冷、脾胃虚弱的寒性体质者少喝。素菜如像冬瓜、大白菜、菠菜、玉米、红薯等，它们不仅可以帮助去除肉食中的油腻，还可以促进胃肠道的蠕动，利于消化。
当荤食比较多的时候，可以将主食换成粗粮，不要吃精细的大米。就比如说玉米、燕麦、地瓜等，它们当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，不至于让肚子的油水太多。还可以适当的增加点蔬菜，荤素搭配合理，才会更有利身体健康，不会给肠胃带来负担。蔬菜可以多点，荤菜相对要减少，会让肠胃更舒很多人都知道应该多吃蔬菜，但叶菜和蘑菇叶面积大，容易吸收汤底的油脂，导致蔬菜整体脂肪含量增加，让原本低热量的蔬菜不再“吃素”。切片越薄，颗粒越小，接触面越多的食物，吸油量越高。不一定要选择根茎类或海藻类食物，如藕、胡萝卜、海带等。特别建议加点白萝卜。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜作用。常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。有些小伙伴总是喜欢辣到不行的时候喝点凉水缓解下口腔的灼烧感，这样非常伤肠胃的。因为吃了大量的食物后，肠胃需要消化液，但是你大量的和凉水会稀释胃液。
经过以上大概的了解你明白了吗。