1、 基本礼仪 (敬礼、问好、着装整齐)
2、 太极三章 （ 礼仪礼貌、动作熟练到位、干脆、力度、步法、发声、眼神 ）
3、 基本腿法（踢靶）：双飞踢、推 踢（ 左右脚各3次，干脆有力）
4、 进步与退步、跳换步 （ 格斗式平稳到位、目光锐利有实战意识 ）
5、 俯卧撑、仰卧起坐 （10--15个） 高抬腿冲拳 （60--100次）
6、 功力与击破： 闪跳横踢破板 （两公分厚）
跆拳道升级考试内容 白带升黄带 太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升黄绿带带 太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 黄绿带升绿带 太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 你要考试跳级的话.考级分数一定要到80以上.才能跳级.不然不算.
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