生活中哪些行为很伤胃？想要养胃，运动方面应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

生活中哪些行为很伤胃？想要养胃，运动方面应该怎么做？

胃部是我们身体器官中极为重要的一个器官之一，当我们的胃部遭受到一定损伤时，那么我们的身体各部位也会严重受到影响。那么生活中哪些行为会严重导致让我们的胃部受伤呢？以下这4个饭后行为，都很可能会导致我们的胃部受伤。第一，饭后马上抽烟，有些人因为烟瘾过大，一会儿不抽烟都会觉得非常难受，吃饭也需要一定的时间，所以在吃过饭后他们恨不得立马就上一根烟；第二，饭后马上去床上躺着玩手机或睡觉，如果说什么姿态玩手机最舒服，那么我觉得躺着的姿态就是大众的选择了吧。

第三，饭后可能会发生一些，让我们情绪波动非常大，例如生气的事情，这时候不能控制情绪的人立马生气，这也是会损伤我们胃部的行为；第四，饭后立马久坐，很多的人都可能养成了一种习惯，那就是他们在吃饭之后一点也不想动，因为食物给他们带来饱腹感，会让他们变得比较慵懒。这时候很多人就会选择用坐着的方式去放松自己，但是这样的做法也是错误的，饭后立即去躺着或者是坐着的话，会非常影响我们身体的健康，除了损伤我们的胃部之外，还会让我们的体型变得越来越肥胖！

想要养胃，我们可以在运动方面去实现养胃的目的！我们可以适量运动，适量运动可以排出我们身体的湿气，我们可以慢走或者是打太极，或者是做八段锦操之类的一些慢运动。这些运动都能够有效的让我们的胃部加速消化。在平日的饮食中，我们也要注意，不要吃一些比较刺激胃部黏膜的食物，例如过冷过热的一些食物！为了让我们的胃部更加健康让，我们的身体能够正常吸收更多的营养元素。让我们一起做慢运动吧！

Answer 2

经常熬夜，抽烟，喝酒，吃一些油腻辛辣刺激的食物，而且饮食不均衡，喜欢吃一些大鱼大肉；首先要保持营养均衡，多注意饮食上面的一些良好习惯，而且还要多运动多锻炼，最好有氧运动和无氧运动搭配起来。

Answer 3

经常抽烟喝酒，经常吃油腻的食物，经常暴饮暴食，经常熬夜。可以打太极拳，也可以去骑自行车，也可以去跑步，也可以练瑜伽。

Answer 4

经常吃垃圾食品，经常吃辣椒，经常喝咖啡，经常喝浓茶，经常暴饮暴食。可以去游泳，可以去练瑜伽，也可以去打太极。