1大部分没自信的人都有严重的自卑感,所以首先要克服自卑心态.
2不要在在意别人对我们的评论和看法.其实每个人最关心的是自己,我们所做的一切在他心目中不会长期停留.
3不要总是看到别人的优点,而忽略了他们的缺点.
4不要总是看到自己的缺点,而看不到自己的优点.
5不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较.
6多看看自己的成功面,然后不断去回味,同时暗示自己,我可以.
7多和性格外向的人接触。
一．如何克服说话紧张感：
1．努力使自己放松，调整呼吸，全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸。在吐气时稍微加进一点力气。此外，笑对于缓和全身的紧张状态很有作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
2．练习一些好的话，自觉的练习一些能引起别人兴趣的事情。同时避免不好的话题。
3．训练丰富话题内容，有了话题，还得有言谈下去的内容。内容本来自于生活。来自于你对生活观察和感受。
二．如何克服羞怯心理。
1．想象自己是完美的化身。这是许多名模，影星在表演之前惯用的技巧。同样适用于工作职场。
2以拥有者的态度走入每间屋子，昂首阔步、抬头挺胸，仿佛一切都在你掌握之中。
3．大胆表现自我，把信心视为肌肉，需要定时持之以恒地锻炼，如果稍有懈怠。他很快会松弛。
4．改善外表，换一套新洗过的衣服，去理发店吹个发型，这些办法会使你觉得焕然一新，因而增强自信。
5．多找一些你不认识的人谈话（例如买东西时）
6．平时要多多参与，不要拘泥，多参加活动，多与人接触，对克服羞怯心理有很大帮助。
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