你好,精子质量差,调理的方式有很多,建议尝试食补提升,必要的情况下,可以配合服用一些提升精力的保健品,比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,其中含有锌、玛咖、淫羊藿三种成分,提高精子活力,改善精子质量;而淫羊藿则是传统的补肾强阳中药,对精子也有不错的改善作用,三种成分可以说是中西结合,调理起来效果更佳。此外平时注意戒酒戒烟,避免熬夜和久坐,同时保持充足的睡眠和适当的体育锻炼,精子成活率会有所改善,望采纳。
精子质量差要找到原因对症处理。同时,自己调整的话,主要是以下方面:不能抽烟、酗酒、滥用药物等影响雄性激素的分泌,这会伤害生殖腺、生殖道,诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形。不穿紧身牛仔裤、不要桑拿、汗蒸、泡澡堂等高温破坏睾丸的生精功能。充足的优质蛋白质,合理补充矿物质和微量元素,含锌较高的食物贝壳类海产品、动物内脏。