我练跆拳道踢横踢时，用力过大韧带感到一阵剧痛之后不能踢弹踢腿法了，走路什么的没事，一但踢弹踢腿法膝

Question

我练跆拳道踢横踢时，用力过大韧带感到一阵剧痛之后不能踢弹踢腿法了，走路什么的没事，一但踢弹踢腿法膝盖后面就感到剧痛。怎么办？新人分不高。

Answer 1

踢腿时，韧带没活动开，用力太猛拉伤了
要想好的快，要么请假，要么在家休息，一个月到两个月才好
老话说，伤筋动骨一百天，你是轻伤
然而你运动要不受伤，才是聪明人，要会运动才不受伤，比如运动时宁愿慢点，也要调整呼吸，掌握节奏，这样运动完了也连气都不喘一个，轻松完成
我压腿经常拉伤，跑步跑伤，休息个把个星期就好了，只是在这个之间段内，不能在剧烈运动和压腿，就连肌腱的轻度拉伤，也是2或3个月休息好了，我就是追问

嗯，谢谢

追答

看一些教练，比如考官，一来就压压腿，左压右压的，不压的话，肯定容易受伤，受了伤就要养伤，不管它会更严重，以后要重视压腿啊

追问

嗯好的

Answer 2

拉伤追问

我也知道是拉伤了。我应该怎么办呢

虽然没采纳你的，不过还是谢谢你的回答。