人体每天所需的营养成分每天需要吃多少种食物才能满足

Question

如题所述

Answer 1

一个人成年人每天正常所需的热量是一斤米饭，2个鸡蛋，半斤瘦肉，；两个苹果，半斤蔬菜，一杯牛奶。参考这些就足够，多余的都是浪费。

Answer 2

人体所需营养 人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物,人在运动过程中会消耗这些营养,所以我们不能只补充蛋白质,其他营养也要适量补充。