平时辣的食物不要经常吃，长期吃辛辣的食物会让头皮头皮的头发的油脂渗出更多，油脂堵塞了头皮的头发，从而引起大量的头发掉落。一般出现大量掉发主要有这几点原因：
1节食引起的营养不良：要想让头发的生长的更好，就需要补充足够的营养，我们的头发主要由铁、锌和脂质等微量元素组成，如果营养不良，头发的生长就会缓慢，变得细软脆弱，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；
2精神压力：假如一个人总是处于紧张的状态，精神状态得不到放松，在精神压力的作用下，影响头发汲取的营养，这样会引起头上大量掉发；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，用了几个月后，光秃的位置开始长出了头发，头发变多了，我不再自卑，现在的整体感觉比以前好很多。
3不良的生活：长期熬夜会使胃肠道得不到充分的休息，会使头发油腻、头皮屑增多的问题，长期如此，容易形成头发大量掉落；我的故事应该对你有用。
追问谢谢。