晚上总是睡觉做梦，是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉总是做梦可能是生理性的精神因素，也有可能是患上精神疾病的原因。

1、生理原因：晚上睡觉总是做梦，可能是近期精神压力比较大或者白天情绪不稳定的原因，对个人心理上造成明显刺激，所以出现晚上睡觉总是做梦，属于正常。

2、病理原因：晚上睡觉总是做梦，而且白天的时候精神不是很正常，也有可能是患上了精神疾病所致，比如焦虑症或者抑郁症，可以到医院的精神心理科检查诊断。

Answer 2

做梦很常见，但是一直做梦很影响睡眠，还是因为睡眠质量不好，所以可以找一下助眠方法：
1.不要一直想着睡不着
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
2.软床更容易失眠

特别贵的名牌床垫不一定就能让人睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4食物助眠
根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。