有哪些健康一点、不太甜的小点心值得推荐？

Question

如题所述

Answer 1

小点心是我们生活中不可或缺的甜点，但是许多点心都含有大量的糖分和脂肪，这对健康不利。因此，有些健康一点、不太甜的小点心值得推荐。

首先，水果是一种健康的小点心，例如新鲜的草莓、蓝莓、樱桃和桃子等。这些水果不仅美味，还富含抗氧化剂和维生素，对健康有益。其次，坚果也是一个不错的选择，例如杏仁、核桃和腰果等。坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供长效的能量和保持饱腹感。

此外，无糖酸奶、无糖燕麦饼干和全麦脆饼干也是健康的小点心。无糖酸奶富含钙质和蛋白质，可以帮助维持肠道健康。无糖燕麦饼干富含纤维和蛋白质，可以提供长效的能量和减少食欲。全麦脆饼干则是富含纤维和蛋白质，可以帮助控制食欲并减少热量摄入。

综上所述，水果、坚果、无糖酸奶、无糖燕麦饼干和全麦脆饼干是值得推荐的健康小点心。这些小点心不仅营养丰富，而且可以满足人们对甜食的需求，对于保持健康的饮食习惯非常有益。

Answer 2

1.新鲜水果新鲜的水果富含维生素和矿物质，可以帮助维护人体的正常功能。很多时令水果，比如梨、樱桃、西瓜、桃子等，不光味道鲜美，营养也十分丰富。吃的时候要选择没有被加工的完整水果（果汁、水果罐头等可不能算数哦），如果吃不到新鲜的水果，冷冻的水果或者果干也可以。2.黑巧克力一块15g左右的巧克力只含2克糖，虽然黑巧克力不太甜，但是它的香味浓郁而强烈，足以满足你挑剔的味蕾。黑巧克力中还含有一种叫黄烷醇的植物化学物质，有助于保护你的心脏。不过吃巧克力可别像猪八戒吃人参果一样狼吞虎咽，也不要咀嚼它，放在舌尖慢慢融化会让你更有满足感。3.苹果干苹果中含有的天然化合物可以帮助预防心脏病、糖尿病甚至是癌症，如果你吃腻了苹果，嘴巴寂寞想吃甜食，不妨自己烤点苹果干。苹果切成薄片，涂少许油在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个小时，翻个面再烤1个小时或者观察到苹果片变干，然后立即取出放在冷却架上，这样烤的苹果干又香又脆。4.苹果和坚果酱把苹果切成片，在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不仅含有抗氧化剂，还可以为不添加糖的食物增加一些额外的甜味。5.谷物片谷物片与低脂牛奶或者其他不含糖的植物奶一起食用，是非常好的健康零食。真正的谷物片是100%全谷物制成的，每份（90g）含糖不超过6g，但是口感比较清甜，还可以提供维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。6.希腊酸奶市面上酸奶很多，但是大多数都是添加了很多糖的“风味酸奶”，这些酸奶中添加的糖可能比你一整天需要的糖都要多。真正的酸奶是不额外添加糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价格也比较贵。为了改善口感，可以在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中丰富的钙和蛋白质可以令你感觉更饱，而且其中的益生菌也对肠道健康有益。

Answer 3

第一种食材是山药，建议要买正宗的温县垆土铁棍山药，肉质紧实，口感甜糯面。铁棍山药被誉为“食物药”，有很珍贵的药用功效：补中益气、消渴生津、养肺、调节体液、预防心血管疾病、抗衰老、控制食欲减肥......

第二种食材是红枣，红枣的维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等水果高100倍左右，是“天然的维生素丸”。红枣，不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

第三种食材是鸡蛋，鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食材，有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防癌症的功效。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

真的只需要这三种食材吗？是的，把山药、红枣和鸡蛋放在一起拌和蒸，竟然可以做出蛋糕般的松软绵密的口感。

轻轻咬一口，空气中也充满软绵绵的味道。不黏牙、不腻口，香甜软糯、蓬松Q弹，真的是好美味好健康的点心！

山药红枣鸡蛋糕

参考份量：1-2人份

制作时间：20分钟

难易程度：

食材

铁棍山药半根 / 红枣3颗

鸡蛋1个

调料

无

做法

①把铁棍山药去皮切成块状，红枣去核。

②把铁棍山药、红枣和鸡蛋一起扔进破壁机或搅拌机，搅拌打碎。

③选一个底部小碗口大的碗，用刷子刷上一层油，把搅拌好的山药红枣鸡蛋泥倒入碗里，然后轻轻震一下，震出气泡，再用勺子把表面抹匀抹平。

④盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签戳几个洞。冷水入锅，大火煮开后转小火，差不多15分钟关火。

⑤不要马上开盖，继续焖3-4分钟左右再开盖。

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Answer 4

1.新鲜水果新鲜的水果富含维生素和矿物质，可以帮助维护人体的正常功能。很多时令水果，比如梨、樱桃、西瓜、桃子等，不光味道鲜美，营养也十分丰富。吃的时候要选择没有被加工的完整水果（果汁、水果罐头等可不能算数哦），如果吃不到新鲜的水果，冷冻的水果或者果干也可以。2.黑巧克力一块15g左右的巧克力只含2克糖，虽然黑巧克力不太甜，但是它的香味浓郁而强烈，足以满足你挑剔的味蕾。黑巧克力中还含有一种叫黄烷醇的植物化学物质，有助于保护你的心脏。不过吃巧克力可别像猪八戒吃人参果一样狼吞虎咽，也不要咀嚼它，放在舌尖慢慢融化会让你更有满足感。3.苹果干苹果中含有的天然化合物可以帮助预防心脏病、糖尿病甚至是癌症，如果你吃腻了苹果，嘴巴寂寞想吃甜食，不妨自己烤点苹果干。苹果切成薄片，涂少许油在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个小时，翻个面再烤1个小时或者观察到苹果片变干，然后立即取出放在冷却架上，这样烤的苹果干又香又脆。4.苹果和坚果酱把苹果切成片，在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不仅含有抗氧化剂，还可以为不添加糖的食物增加一些额外的甜味。5.谷物片谷物片与低脂牛奶或者其他不含糖的植物奶一起食用，是非常好的健康零食。真正的谷物片是100%全谷物制成的，每份（90g）含糖不超过6g，但是口感比较清甜，还可以提供维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。6.希腊酸奶市面上酸奶很多，但是大多数都是添加了很多糖的“风味酸奶”，这些酸奶中添加的糖可能比你一整天需要的糖都要多。真正的酸奶是不额外添加糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价格也比较贵。为了改善口感，可以在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中丰富的钙和蛋白质可以令你感觉更饱，而且其中的益生菌也对肠道健康有益。本回答被网友采纳

Answer 5

以下是一些值得推荐的健康且不太甜的小点心：
1. 水果：水果是非常可口的小吃，而且富含纤维和维生素。建议选择低糖、低卡路里的水果，如蓝莓、草莓、覆盆子、桃子、李子等。
2. 坚果：坚果不仅美味，还有助于控制食欲和提高能量水平。坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，如杏仁、核桃、腰果等。
3. 烤蔬菜：烤蔬菜是一种非常健康的小吃，富含维生素和抗氧化剂。可以考虑使用橄榄油、海盐和黑胡椒来调味，如烤花椰菜、胡萝卜、南瓜、红薯等。
4. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有益于消化和保持饱腹感。可以选择低脂或无脂酸奶，并添加一些新鲜或冰冻的水果和坚果。
5. 蔬菜沙拉：沙拉是一个健康、清爽的选择，尤其是在热天气中。可以考虑加入叶菜类、生菜、番茄、黄瓜、甜椒等蔬菜，并配上一些低脂的沙拉酱。
这些小点心不仅健康，而且具有充足的营养价值，是理想的替代品，可以帮助你保持健康的饮食习惯。