甜食吃多了会导致大量的糖分在身体里和胶原蛋白相结合，产生AGES让皮肤暗沉，胶原蛋白也会失去弹性，影响体内激素分泌，产生糖化反应皮肤慢慢就发黄暗沉。
为什么甜食吃多了皮肤会发黄暗沉呢？
糖果，蛋糕，巧克力，各种甜点，都是女孩子的最爱，甜甜的味道，让人沉迷，可以抚慰人的心灵，让人心情变好，而对于女性来说，皮肤非常重要，吃糖多了会皮肤变得发黄暗沉，食用太多糖分，糖分会和皮肤中的胶原蛋白相结合，形成结合后，产生糖基化末端产物（AGEs）。AGEs这个成分会影响皮肤的暗沉，而且和身体衰老有关，甚至和疾病相关。血液中的糖含量太高，会粘附于肌肤的胶原质，产生 AGEs，会降低肌肤的弹力，让肌肤变得灰暗。由于胶原蛋白粘附在糖上，会失去原本的特性，失去弹性，再发展下去，胶原蛋白会破裂，导致皮肤松弛，产生细纹，所以皮肤会变得越来越粗糙，而且过多的糖分还会影响体内的激素分泌，让皮肤产生黑色素沉着，糖化反应还会影响皮肤的油脂分泌，油脂堆积多了也会导致毛孔堵塞产生痘痘。
有什么办法改善吗？
首先要减少糖的摄入，平时可以多吃一些含维生素C的食物来改善，也可以吃一些补气血的食物，同时不要长期熬夜，充足的睡眠，多吃水煮清粥的食物，减少油炸辛辣食物，可以喝玫瑰红枣茶，银耳粥，枸杞茶，桂圆红枣粥，这些食物改善皮肤发黄有好处，平时要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如橙子，草莓，胡萝卜等等。
温馨小提醒：
由此可以看出，平时要适量吃甜食，不要过量，总之饮食是非常关键的，皮肤发黄可以通过饮食来慢慢调理。
生活中应该有很多人比较喜欢吃甜食吧，其实甜食吃多了会导致皮肤发黄，暗沉，肌肤变得暗沉绝对不是突然出现的，而是经过长久的积累，如果想要减少这种肌肤的情况，首先我们就要知道为什么会发生这种发黄暗沉的原因，只有避开这些原因之后才能使自己的皮肤变得越来越好，首先最重要的就是摄入太多的糖分，吃太多的甜食本身就对身体有很大的影响，肌肤老化都不离不开吃甜食的这个因素，所以长时间摄入过多的糖分会导致肌肤暗沉发黄，这和皮肤的谈话有着直接的关系，过多的摄入还会对皮肤有一定的损伤，所以如果想要皮肤得到改善的话就一定要戒掉，这些天是因为甜食吃太多了还容易导致肥胖。
那么有什么方法能够改善这种皮肤发黄，暗沉的现象呢？首先最重要的就是调整好生活作息，然后戒掉这些甜食，每天尽量要做到早睡早起，可以适当的去做一些运动，因为运动也是可以改善皮肤状态的，同时平常也要注意做好防晒，如果皮肤长期经过暴晒的话，很容易就会有黑色素的沉淀，黑色素特别容易形成晒斑，所以就会使皮肤变得暗沉无光，肌肤缺水的状态下也比较容易长斑，所以平时一定要做好护肤保养的工作，护肤也是减少肌肤暗沉的一大重要因素之一，所以一定要选择一套适合自己的护肤品。
其实我觉得很多女生都是比较喜欢吃甜食的，因为吃甜食会给人带来快乐，尤其是当我们心情不好的时候，吃甜食能够让人觉得很治愈，但是我们要想到吃甜食带来的后果是什么，首先他会让我们的身材变形发胖，而且还会使皮肤暗沉，发黄，没有光泽，所以平时的饮食还是需要很注意的。
除了控制饮食之外，还可以通过其他方式来改善皮肤暗沉发黄的情况。例如：进行适当的运动，在运动时能够促进血液循环和新陈代谢，从而达到美白亮肤的效果。还可以使用一些美容产品来改善皮肤状态。例如：温悦亮肤精华就是一款非常受欢迎的产品，它可以有效地淡化色斑和暗沉，并且能够提亮肤色。使用温悦亮肤精华前要注意清洁皮肤，然后在脸上轻轻涂抹，按摩几分钟后即可。
还可以通过饮食来改善皮肤暗沉发黄的情况。例如：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、*莓、西红柿等。还可以多喝水，保证身体充足的水分摄入。这样可以帮助人体代谢废物和毒素，从而改善皮肤状态。
要想改善皮肤暗沉发黄的情况，就要注意控制甜食的摄入量，并且通过适当的运动和使用美容产品来达到美白亮肤的效果。还要通过饮食来补充维生素C和水分等营养成分，从而帮助身体代谢废物和毒素，并改善皮肤状态。最后再次提醒大家，在使用美容产品时一定要注意清洁皮肤。本回答被网友采纳