跑步和骑行哪个强壮身体好？

Question

如题所述

Answer 1

就从两者对健康和日常生活的帮助而言，跑步是优于骑行的
1.跑步需要负重，承受的是我们的体重，长期的跑步可以增加我们的骨密度Q，而只骑行却会降低我们的骨密度，导致摔车时更容易出现骨折
2.骑行对日常的徒步帮助不大，这是我从退役的自行车运动员所讲的视频中看到的，他们会吐槽在职业生涯时，陪家人散步出行会感到疲惫，力不从心
3.骑行需要特定环境，比如我所在的城市都是上坡，且非机动车道非常的少，不利于我的骑
4.建议两者结合练习，毕竟单一的练习总是会很无聊。