因为穿袜子容易影响到脚部的血液循环，以及新陈代谢，容易产生不适的症状，影响到睡眠质量，如果穿袜子也需要尽量穿宽松的袜子，以免影响末梢血液循环，可以晚上适当泡脚，可以有助于睡眠质量，同时也可以缓解一天工作带来的疲乏，建议平时需要注意作息要规律。
脚部可是人的第二个心脏，可见脚部的保健是相当重要的。虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环；全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。
像我，本来是属于晚上不穿袜子的人群。但是在南方上大学后，因为南方冬天气温的影响不得已逼自己套上了袜子，还不只是一双。
又有很多人因为自身的体质问题，会选择晚上睡觉穿上袜子睡觉，因为寒从脚起。
那么这里就要提一下我那可爱大方机智善良。。。的闺蜜了。
她是一年四季离不开袜子的人哪，即使夏天白天穿凉鞋，她在晚上睡觉的时候也会套上袜子，本来对此我很有疑问，干嘛大夏天的也要穿袜子睡觉呢，难道不热吗？
不久后，我的疑虑就得到了解答。
我们一同出游，晚上同住一间宾馆睡一间床，晚上睡前洗漱准备的时候我正认真的洗着脸呢，就听见她惊呼一声:哎呦喂，我忘记带袜子了。
我说那就不穿了，她说不穿不行，晚上房间热肯定要开空调，不穿袜子我准受凉。
果然，从凌晨四五点左右，她就不行了，一个劲的跑厕所，说是肠胃受凉了难受的不行了。
于是，第二天的行程因为她实在没体力进行就放弃了。
从那次之后，我算是记得清楚了，每次出去玩第一件事就是提醒她带袜子，不然她自己折腾的难受我心里也不好受。
慢慢的，好像是受她传染似的（虽然她死不承认），我也习惯了晚上睡空调屋要套双袜子，不然也很容易着凉闹肚子。
可能平时大家没有什么体会，但是在冬天的时候肯定知道要护住脚部和脖子这样就不会那么冷了，因为脚一热人体温就自然而然跟着上来了。
我呢，上了大学后，因为自身作息生活的不规律，所以每次大姨妈来看我都折腾的不行了，晚上也睡不好觉。
但是我要是晚上睡觉穿上袜子再捂好肚子就没那么痛苦了。
所以啊，袜子君也是很有用处的。
不过对于这个比较有歧义的物品来说，爱它者不可舍，不爱它者也无所谓了。
有些不喜欢晚上穿袜子的也没什么，只要自己身体健健康康的，无所谓添衣加布了。
别说袜子了，我薛之谦晚上睡觉还必须配备秋衣秋裤眼罩耳塞才能入眠呢。
所以，根据个人的需求，怎么舒服怎么来是最好不过的了。
晚上睡觉穿袜子有好处。
穿袜子会加快入眠速度。理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。
而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。
穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。
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一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。
扩展资料：
晚上睡觉注意事项：
1、不要露着胸腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
2、睡前不要大量运动
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
3、不要睡地板
在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0413/c14739-29924935.html"target="_blank"title="人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症">人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087381.html"target="_blank"title="人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要">人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要
有喜欢穿的可以穿着睡，
不喜欢的也没有必要去穿！
有的人喜欢穿着睡觉可以提高睡眠质量，
有的穿感觉不舒服还会影响睡眠！