喝酒可以助眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝酒无法助眠，对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊乱。酒精实际上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。

如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害。

扩展资料：

酒精助眠的危害

1. 长期睡前饮酒会引起不同程度的大脑细胞受损，会出现脑供血不足、大脑缺氧等问题，所以酒后容易引起头晕、头痛等一系列症状，影响大脑的学习能力、记忆能力和思维能力等神经认知功能。

2. 长期饮酒助眠或大量饮酒还会导致真正的失眠

3. 心脏功能紊乱，对于本身有睡眠呼吸性障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险，因为睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。

5. 会使血压升高，而且睡前饮酒距离晚饭已经过了四五个小时，胃里的食物经过消化吸收所剩很少，睡前饮酒基本上属于空腹饮酒，长期睡前饮酒还会影响胃肠道消化功能，导致消化道癌症等。

参考资料：人民网-睡前喝酒能助眠？这个错误观念要改改啦！