经常熬夜对身体有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜对身体有一定的危害，但对身体的危害程度，会因个人体质不同而有所不同。

首先，熬夜会引起人体内分泌系统出现紊乱，内分泌系统出现紊乱，容易引起激素分泌紊乱，从而导致内分泌系统出现分泌激素过剩或过少的现象，人体往往会出现肥胖、精神萎靡、食欲不振等症状。

其次，由于熬夜使人体各机能无法得到正常的休息，人体机能工作缓慢，容易引起工作、学习等方面效率低下。

此外，熬夜还会引起人体的食欲上升，导致人体对食物摄入欲望上升，但由于休息时间不够，消化系统消化速度较为缓慢，所以容易导致出现消化不良、肠道功能不足等危害，长时间还会导致肠胃疾病的出现。
第一、对激素分泌的危害，人体内的激素分泌有昼夜节律，比较明显的一个是生长激素，另一个是皮质醇激素，这两种激素有非常明显的特点，就是在夜间休息的时间分泌水平就会增加，在白天的时候分泌水平就会下降。假如经常熬夜、昼夜颠倒，激素水平也会倒过来，所以不利于生长发育，也不利于日常生理状态的维系，因为皮质醇水平主要是维系日常抗应激能力的。熬夜时间比较长的人群会有一个感受，就是很容易得口腔溃疡，就是身体的免疫系统受损的信号，因为在经常熬夜的情况下身体抵抗力会下降，病毒和细菌就会更容易侵入身体，就是激素分泌水平紊乱的重要体现。

第二、对器官功能的损伤，除了免疫系统和激素系统之外，肝脏和肾脏修复的时间主要是在夜间。如果长期熬夜对于肝肾功能的修复和细胞功能的提升不利，特别是对于肝脏不利，时间长了就有可能会出现脂肪肝、血脂紊乱和肝功能异常。

因此熬夜是不好的习惯，无论是对身体的激素水平、身体的抵抗力，还是器官功能都有诸多的不利影响，因此平常还是要规律作息、早睡早起。

Answer 2

长期熬夜对身体的危害包括身体免疫力下降、心脏和肝脏受损以及影响生长发育等。

1、免疫力下降：如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌紊乱以及代谢异常，从而降低身体免疫力，会增加患传染病的风险。

2、心脏和肝脏受损：长期熬夜会增加心脏以及肝脏的负担，造成心脏和肝脏代谢能力下降，而引起白天气喘、胸闷、心慌等症状的出现。

3、影响生长发育：对于生长期的儿童，其夜间睡眠时间会分泌生长激素，如果经常熬夜，作息时间不规律，会影响正常的生长发育。

长期熬夜对身体的危害比较大，所以建议平时养成规律作息的习惯，且要调整饮食结构，多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，平时还要根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳、打球等，可提高身体抵抗力和免疫力，对身体健康有一定好处。

Answer 3

我们经常会听别人说早睡早起身体好。但是现代人他们工作和学习压力都是非常巨大的。
正是因为他们有着这样大的压力，所以他们每天都要花更多的时间和精力在工作和学习之中。所以很多人虽然想很早去休息。也知道早点休息，对他们很重要。但是他们就是没有办法。
所以他们只能够花更多的时间和精力，也只能够晚睡。但是有一些人，他们还是坚持早睡。而且这些坚持早睡的人，他们也是越来越好，所以有些人就想知道坚持早睡后你发生了特别是生活中有没有哪些变化。
首先对于那些坚持早睡的人，他们会早睡早起。所以他们早上会有更充分的时间，这样就可以给他们提供一份更加营养的早餐，并且他们也会有更多的时间去工作，去学习。所以我们看到这些坚持早起的人。他们会有更多的时间去处理自己的事情，也可以吃一顿，非常丰盛的早餐。
其次，这些坚持早睡的人，他们早上起来都是精力充沛。因为他们坚持早睡，所以他们能够休息更多的时间，这样他们早上起来就会更加的精力充沛，这样就会让他们一整天都是非常的有活力。
最后也是最重要的那些坚持早睡早起的人，时间久了，他们就会发现自己身体越来越好，而且也越来越健康，因为早睡早起就会让我们的身体更加的健康和强壮，所以。
对于我们每个人来说，我们还是应该要坚持早睡早起，因为这样就会让我们每天有更多更好的时间，也有更多的精力去处理好自己的事情。并且我们长时间坚持早睡早起也会让我们身体更加的健康。