一段时间突然体能下降严重，不仅是比赛还是平时的锻炼，为什么？急……

Question

排除中暑，疲劳等问题！
比如说平时100个仰卧起坐轻描淡写如今只做30个就累得起不来了
像长期吹空调之类的
初中生

Answer 1

1天气炎热，身体机能 季节性的下降
因为身体排热不畅，人体机能自动分配更多的血液进行强制性散热，而且这是季节性的
而且经常中暑的人容易这样

2 吹空调，
空调的冷气直吹，能让幼儿面瘫，能让肌肉软绵无力，手脚发酸，类似于感冒前症状，
这是风寒现象，直接影响运动机能，
风扇直吹也会有这种问题，但是症状很不明显

3 你感冒了，你不知道而已，赶紧去看看风热感冒的症状，
我个人推测你也许是感冒了，所以体能下降的这么厉害追问

有什么办法解决呢？

追答

一半靠休息，一半看天气

只要休息得好，就是你每天早上自然醒来时 是精神焕发的，那就是休息的好，
如果感觉疲累，赖床，说明你身体 还没恢复过来，长期这样 有疲劳积累，就是俗称的慢性疲劳。

只要有慢性疲劳，身体的抵抗力一般是比较低的，如果突然遭遇空调低温，或者出汗时冲凉水，一般就容易感冒发烧，影响锻炼成绩

如果想要避免，
1休息 ---可以靠早睡早起，年纪轻睡不睡得着 那就看你自己了
2天气，天气骤变容易引起感冒，一般只要注意一点也能预防，就是变天时，少见风，避开大风扇，空调直吹，就可以了

这是我的经验

Answer 2

空调会让你的皮肤 收紧 经常吹的话 你的皮肤也就一直会保持收紧状态 而人运动的时候 皮肤毛孔往往会 放到最大 才会让 你的皮肤收到氧气 这样你才有力气 运动 少吹点空调吧

Answer 3

人体生理反应期！过了就没事了。