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    • 我48岁身高1米6体重135斤，我主要就是肚子肉厚，臀部大应该怎么减，请你帮忙，谢谢了

    如题所述

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    推荐答案   2016-01-04
    看的年龄 应该是啤酒肚吧 ，你还是很适合进行初级的有氧减脂训练 。另外选择一些轻松的无氧训练 ，加强去除脂肪。另外饮食方面：尽量少吃油腻辛辣甜食，杜绝夜宵，喝酒我觉得 可能最好和你无缘。
    建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-01-04
    去游泳或者是做瑜伽都可以
    第2个回答  2016-01-04
    跑步的时候吸着肚子跑，多做仰卧起坐。
    第3个回答  2016-01-04
    多运动，少吃追问

    做什么运动减肥快。

    第4个回答  2016-01-04
    游泳，深蹲
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    我身高1米6体重50公斤别的地方都不胖就屁股和肚子胖我该怎么办?答：方法2：压缩臀部 1、跪下，两手下垂，手掌轻抚大腿。2.吸气，保持身躯和大腿成直线，用力用手掌压缩臀部肌肉，身体向后弯，保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。方法3：，每日一颗塑纤果 从普洱茶，荷叶碱等多种天然的草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果，不仅能够加速机体脂...
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