四个护牙好习惯， 天天保持不偷懒
早晚刷牙少吃糖， 牙医半年见一趟
餐后无糖口香糖， 保护牙齿更健康
上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷
咬合面要来回刷， 下后牙内侧从下往上刷
上后牙外侧从上往下刷， 每颗牙至少刷五遍
里里外外都要刷
扩展资料：
护牙小常识：
1、刷牙。口腔卫生需要进行有效的口腔清洁，首先需要学会刷牙，选用小头、软毛的牙刷。
2、尽量少吃甜食。大家都知道甜食容易造成牙齿出问题，破坏牙周的钙质生成蛀牙，所以平常注意少吃甜食。
3、早晚要刷牙。保护牙齿保持口腔卫生非常重要。早晚刷牙，饭后漱口一定养成习惯，尤其是不能忽视晚上的刷牙，因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，一晚上过去，你会发现嘴里会出现异味，让人从清晨就感到不舒服。
4、选择适合的牙膏。如果牙齿敏感就用适合敏感牙齿的牙膏，帮助修护受损部位。
5、碳酸饮料少喝。碳酸的酸性会腐蚀牙齿的保护层，如果是喝太多的碳酸饮料，对身体也不好，即使喝也尽量选择少含碳酸的饮料，否则会引起牙齿松动。
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